Очередная статья про то, что не так уж просто стать и оставаться счастливым. Если найдется человек осиливший все мои статьи. то он поймет, что это так и есть. Но счастье того стоит. Если коротко то тут есть три пути:
- искать его там где ищут почти все (=0-там его нет)
- просить его у Бога (50на50)
- целенаправленно строить его по системе (выше 75%)
Наслаждение это высшая степень удовольствия. Исходя из этого я рассматриваю цель данной статьи в фокусировке на максимизации удовольствий. Начну с классификации удовольствий. Их можно разделить на две основные группы:
- физиологические
- духовные
Физиологические удовольствия, переходящие иногда в наслаждение мы получаем благодаря своему телу. Оно имеет для этого соответствующие органы и системы. Если просто то это:
- зрение
- слух
- вкус
- ощущения (извне и изнутри)
- запах
- осязание
Для получения удовольствия от всего вышеперечисленного весьма желательно иметь здоровое тело. В противном случае дискомфорт связанный с недомоганием перечеркнет всё.
Второе условие это внимание к тому, что происходит "здесь и сейчас". Это к сожалению вечная тема "цивилизованного" человека, который делая одно, думает о другом.
Все достаточно очевидно, но хотел бы сделать акцент на ощущениях. Их можно разделить на внутренние и наружные. Первые это те которые мы получаем от нашего тела и организма:
- мышечные ощущения - тяжесть, тепло, расслабление
- связочно-суставные ощущения- легкость, гибкость, свобода
- внутренние органы- мозг, легкие, пищеварительная система...
- кожа и половые органы - сексуальные наслаждения
Формат статьи позволяет сделать только набросок того, от чего можно получать удовольствия, а иногда и наслаждения. Хочу напомнить о них тем, кто забыл.
Несколько слов про наслаждения от мышечной нагрузки. Достаточная физическая работав дает мощные ощущения не только в самих мышцах, но и во всем организме. Причина, всё те же гормоны выделяемые для мобилизации ресурсов.
Наше тело действительно уникальная биомашина и при правильном использовании оно четко выполняет свой функционал. Кроме этого оно даёт обратную связь душе - всё отлично и можно продолжать в том же духе:). Это состояние сродни эйфории. Она бывает:
- при правильном использовании алкоголя (малые дозы, сочетание с лимоном, неспешный процесс)
- во время и после бани
- во время и после еды если достаточно проголодаешься
Но тело это только шикарная биомашина для души (только для тек кто это признает). Всё, что поднимает душу доставляет ей удовольствие часто переходящее в наслаждение.
На мой взгляд тут уместна аналогия с телесными удовольствиями. Наиболее мощные ощущения испытываются после определенной работы с нашей стороны. Чем больше затрачено усилий, тем сильнее обратная связь.
Это касается в первую очередь духовных и религиозных практик. Наслаждение настоящим искусством и творчеством, также невозможно без предварительного образования, внимания и эмоциональной работы. Основные источники духовного наслаждения:
- духовные и религиозные практики
- искусство
- творчество
- влюбленность
- деньги
Влюбленность, в отличие от искусства, творчества и духовных практик является даром и не требует никаких предварительных затрат. Так же как алкоголь, она требует очень аккуратного и внимательного к себе отношения. В противном случае эйфория может закончиться весьма плачевно.
Деньги как ни странно также попали в разряд духовных наслаждений. Не секрет, что получая деньги мы испытываем приятные ощущения. Их сила увеличивается с суммой. Как это не банально, но последствия этого удовольствия зависят от того за что нам приходят эти деньги.
В заключении хочу напомнить, что для увеличения своего уровня счастья не нужно выполнять все 12 действий счастья. Нужно выбрать три своих главных. Но об этом позже. Так что если для кого то наслаждаться жизнью кажется слишком, можно отказаться от этого в пользу чего то другого. Желаю всем максимального здоровья и счастья.