Если человек чувствует себя подавленным и испытывает негативные эмоции, ему необходимо взять лист бумаги и начать хаотично рисовать. Об этом «Москве 24» рассказала арт-терапевт Оксана Авдеева.
По мнению специалиста, рисунок станет лучшим помощником в борьбе со стрессом, который, как известно, негативно влияет на здоровье организма. Рисовать можно все, что приходит в голову — это могут быть, к примеру, хаотичные линии. Затем лист бумаги стоит скомкать и выбросить в мусорное ведро.
Авдеева добавила, что такие действия способны снять напряжение. После можно взять уже второй лист бумаги и начать рисовать круги, не зажимая руки и позволяя ей свободно двигаться. Все это поможет избавиться от негативных эмоций и принять верное и взвешенное решение.