Каждый из нас на разных этапах жизни чувствует одиночество. Философы вообще считают, что мы одиноки всегда, даже когда окружены людьми. На самом деле я не борюсь с одиночеством. И в этом, пожалуй, главный секрет. Я принимаю одиночество, но стараюсь минимизировать его симптомы. Ведь бессмысленно бороться дождем, от него можно только укрыться. Так же с одиночеством. До сих пор оно дается мне непросто. Расставания с близкими вызывают тоску, беспокойство и депрессию. Поэтому я научился бороться не с расставанием. А с его последствиями. И главное всегда помнить, что расставание - временное и скоро закончится. Повторяйте себе это вслух.
Каждый из нас на разных этапах жизни чувствует одиночество. Философы вообще считают, что мы одиноки всегда, даже когда окружены людьми.
На самом деле я не борюсь с одиночеством. И в этом, пожалуй, главный секрет. Я принимаю одиночество, но стараюсь минимизировать его симптомы.
Ведь бессмысленно бороться дождем, от него можно только укрыться.
Так же с одиночеством. До сих пор оно дается мне непросто. Расставания с близкими вызывают тоску, беспокойство и депрессию.
Поэтому я научился бороться не с расставанием. А с его последствиями.
- Тоска. Часто разговариваю и переписываюсь со своими. Благо мессенджеры сейчас позволяют делать это бесплатно из любой точки мира. Отправляю фото и видео с видами новых мест, в которых оказался. Они комментируют и задают вопросы. Создается ощущение, что мы путешествуем вместе.
- Беспокойство. Оно вызвано отсутствием возможности придти на помощь, если она понадобится. Здесь помогут друзья и родственники. Они будут друг за другом приглядывать и помогать. Что касается детей, то здесь важны установки, которые вы дали им при воспитании (переходить правильно улицу, не входить в лифт с незнакомыми людьми и т.д.).
- Депрессия. Не та, которая клиническая, а та, что вызвана тоской и беспокойством. Здесь играет роль ваше отношение к происходящему. Старайтесь успокоить мозг и тело привычными занятиями: тренировки, прогулки, кафе, рестораны, книги, компьютерные игры, фильмы. Словом делайте то, что привыкли, когда были дома.
И главное всегда помнить, что расставание - временное и скоро закончится. Повторяйте себе это вслух.