Яйцо — это совсем не ценный мех, но в совершенстве эталонный продукт питания!
Это протеин и идеально сбалансированные белки и жиры. В идеале естественно есть яйца вареными ибо только тогда вы этот самый баланс не нарушаете. Они нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Компоненты яиц помогают бороться с раздражителями, включая развитие раковых патологий. А ещё яйца полезны для беременных, так как высокое содержание витаминов способствует нормальному развитию плода. Богаты яйца полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Они способствуют улучшению мозговой активности и зрения.
Много, особенно сырых яиц тоже есть нельзя ибо это вредно и конечно одними яйцами в самом правильном питании вы не обойдетесь!
