Часто люди не понимают, что любые конфликты и ссоры, прежде всего, направлены на улучшение их отношений друг с другом, а не на отдаление.
Во время конфликта не нужно переходить на крик и пытаться унизить своего оппонента, важно решить проблему, которая и привела к ссоре и наладить свое общение. Но как же человек может почувствовать себя лучше во время конфликта с кем-либо?
1. Ему в прямом смысле следует немного отойти в сторону от своего собеседника. Он может мысленно представить себе, как будто он выходит из той зоны, в которой конфликт еще был возможен.
Таким образом, человек становится сторонним наблюдателем, он может проанализировать ситуации и понять, что оппонент пытает сказать ему.
2. Сделать вдох и выдох. Не нужно сжимать челюсти, даже если человек напряжен. Важно расслабить свое лицо, разомкнуть зубы и сделать еще один глубокий выдох. Следует глубоко дышать, пока человеку не захочется успокоиться и свести конфликт на нет.
3. Важно перестать обсуждать с оппонентом какие-то вещи и просто молча посмотреть на него некоторое время. Следует представить себе, будто человек не знает своего друга или знакомого.
Он должен спросить себя о том, захочется ли ему и дальше обсуждать с такой личностью какие-то важные для себя вопросы на повышенных тонах
4. Человек должен проанализировать то, какие эмоции он испытывает в общении со своим оппонентом, а если ему это окажется не по силам, он может воспользоваться бумагой и ручкой.
Чтобы быстро решить конфликт, следует использовать Я-сообщения. Не нужно говорить «Ты выводишь меня из себя», лучше сказать «Я чувствую себя не в своей тарелке из-за произошедшей ситуации».
С помощью ссоры люди могут разобраться с проблемами, которые их тяготят, и прийти к какому-то соглашению. Однако для этого они должны быть готовы выстраивать диалог друг с другом.
Закончим статью одной буддийской мудростью:
Рейна Новикова: Всем душевного тепла! Буду рада, если подпишитесь!