Когда-то узнала об этом методе, сначала он мне показался немного странным, но один раз попробовала сделать всё правильно - и это работает, несомненно. А ещё эта методика тем интересна, что я её нигде не встречала, поэтому, можно сказать, технология в чём-то уникальна.
Итак, вы в депрессии. Или в очень плохом настроении. Полная апатия, ничего не хочется делать, даже вставать с кровати.
Полное отсутствие желаний и сил. Всё, что вы можете в данный момент – это лежать носом к стенке. Некоторым даже хочется просто исчезнуть с лица земли.
Словом, стадии депрессии безусловно бывают разные. И, возможно, если у вас такой этап, что просто не хочется жить, то вам нужны более серьёзные средства и помощь специалиста. А если стадия не самая крайняя, то стоит попробовать этот метод.
Вот представьте такую ситуацию. Вы вечером дома и наблюдаете такую самую обычную картину. Муж на диване телек смотрит, сын за компьютером играет, дочка на телефоне с подружкой виснет. Мама ваша, к примеру, на кухне картошку жарит. Или котлеты.
А общем-то, этот набор не важен. Вам нужно как бы реально «сфотографировать» глазами то, что вы в данный конкретный вечер наблюдаете в своей квартире. То есть, для начала мы обходим квартиру и смотрим, чем занимается каждый член семьи в данный конкретный момент. Это будет точка отсчёта.
Далее нужно хорошо запомнить эту картинку, уйти в свою комнату, сесть в кресло и закрыть глаза. Пусть никто не беспокоит вас в данный момент.
Теперь мы должны как бы сделать плавный переход в будущее, то есть выстроить возможную цепочку событий. Причём, понятно, что вариантов развития вашей жизненной линии может быть миллиард, вам нужно выбрать не самый сказочный, а тот, что похуже.
Как это делать
Например. Я выхожу из гостиной, ухожу в спальню, закрываю глаза и начинаю медленно проживать свою дальнейшую жизнь. Я выстраиваю всё до мельчайших нюансов. Картинки начинают одна за другой выстраиваться в зрительном ряде.
Вот дочка вырастает, заканчивает школу… Её первое свидание… Глаза искрятся от счастья. Поступаем в институт, можно сказать всей семьёй.
Я вижу всю свою жизнь в этот текущий момент будущего. Сын в этот момент заканчивает институт, он уже несколько лет живёт отдельно. Я понимаю, что скоро мы останемся вдвоём с мужем и дочка тоже «вылетит из гнёздышка». Как же мне не хочется с ней расставаться.
Каждый день я пытаюсь покрепче обнять её перед сном. «Мама, отстань…» - она легко отталкивает меня и не понимает, к чему эти крепкие объятия.
Я чувствую, что-то произойдёт. Внутреннее беспокойство мучает меня изнутри. Муж приходит домой с работы каким-то уставшим. Я понимаю, что время летит с какой-то молниеносной быстротой. Почему чем ты взрослее, тем время всё стремительней начинает катить свои стальные колёса. В какую пропасть мы все летим…
Следующая картинка: дочка замуж выходит. Вспоминаю, как в роддоме держала её маленькую на ручках и всё пыталась угадать – какой она будет. И снова время летит неумолимо… Теперь она сообщает, что уезжает с мужем в другую страну - он там будет работать…
Мы с мужем одни, скучаем сильно… Внучку показали по видеосвязи, мы не смогли приехать. Все далеко, мы тут. Муж сильно заболел, его забрали в больницу. Я бегаю к нему сама, дети не смогли приехать. Конечно, у них тоже бурлит их личная жизнь…
Я знаю, что скоро я останусь совсем одна. Осень, почему-то напала тоска невыносимая. Вот бы немного откатить время назад, когда мы все были вместе и дом гудел от голосов и кучи дел у каждого. Много бы отдала, чтобы пожить немного в этом моменте…
Стоп!
А теперь перемещаемся в прошлое и открываем глаза. Выходим в гостиную – там всё на месте! Всё, как вы и хотели! Вы сейчас как бы переместились в прошлое.
Не об этом ли вы так сильно мечтали? И тут все на месте: муж, сын, дочка. Все такие молодые и красивые. Все смеются, да и вообще вокруг вас происходит такая нужная вам суета. Удивительное счастье – вернуться в прошлое, правда? И это путешествие воспроизвели вы сами.
А теперь посмотрите – как всё прекрасно вокруг. Да и вообще, вы счастливый человек – не у каждого есть такая большая семья. И вы всё ещё хотите грустить в этом моменте?
Если вы всё правильно сделали и прочувствовали будущее очень реально, как это обычно делаю я, депрессию должно как рукой снять.
Обычно мне в такие моменты очень хочется обнять тех, кто рядом, и жадно вдыхать воздух полной грудью. Попробуйте и вы этот метод, и вы увидите – насколько приятным может быть такое перемещение «в прошлое».