Если возникла судорога, быстро устранить неприятные ощущения можно так: в положении сидя надо ущипнуть больное место. После чего обязательно размять икроножные мышцы и ступни ног, чтобы восстановить кровообращение. Делается это с помощью поглаживаний и похлопываний в направлении от пяточек вдоль икр и к коленям. Затем можно ложиться, не забыв приподнять ноги под углом не менее 60 градусов, чтобы произошел отток крови.