В наши дни сложно встретить женщину, не знающую, что такое целлюлит. Многие непосредственно с ним знакомы, а некоторые даже не подозревают, что за неровностями на коже скрывается это загадочное слово. Он имеет множество имен, и одно из них – наиболее распространенное и как нельзя более точно описывающее внешний вид проблемы – «апельсиновая корка».
Чаще всего целлюлиту подвержены представительницы слабого пола с лишними килограммами. Но не только избыточный вес служит ему станцией отправления. Также сидячий образ жизни, неправильное питание, нарушение гормонального фона, вредные привычки, например, такие как курение, могут дать будущее пресловутой «апельсиновой корке». Обнаружить его легко. Достаточно захватить 2 пальцами кожу на бедре, и если вы увидите бугорки и ямки, то можете принять поздравления – у вас самый настоящий целлюлит.
Располагается он чаще в зоне бедер и ягодиц. В этих местах скорее откладываются ненавистные дамам дополнительные сантиметры, отдаляющие женскую фигуру от совершенства. Эти излишки образуются из-за нарушения водно-жирового обмена. Именно при нем происходит застой жидкости в клетках, который в свою очередь снижает возможность поступления питательных веществ и жизненно необходимого кислорода в ткани. В завершение этого страдают волокна коллагена и эластина, и некогда пышущая здоровьем кожа теряет упругость и гладкий внешний вид.
Освободится от этого бремени не так-то просто. Потребуется много времени и сил. Специалист берет во внимание не только степень развития целлюлита, но и обстоятельства, которые привели к его возникновению. К ним можно отнести возраст и вес пациента, имели ли место занятия спортом, правильное питание и многое другое. Оценив ситуацию, доктор может назначить сеансы прессотерапии, вакуумный лимфодренаж и, конечно же, антицеллюлитный массаж.
Но и в домашних условиях возможно победить этот недуг. В первую очередь, нужно рассмотреть питание, как можно более приблизить его к правильному. Достаточно заменить картофель фри на отварной, жареное на приготовленное на пару, исключить из своего рациона вредности вроде чипсов, ограничить употребление сладкого и мучного. Жировые отложения на боках, животе, бедрах и ягодицах будут таять, а с ними и сократится вероятность появления целлюлита. Но одного правильного питания недостаточно. К нему нужно подключить физические нагрузки. Лучшим вариантом станет посещение тренажерного зала. Тренер составит для вас индивидуальную программу. Но если вам не по карману абонемент в фитнесс-зал и тем более личный тренер, а ближайший стадион находится на другом конце города, вы можете кое-что сделать и дома. В интернете есть множество видео-курсов по превращению толстушки в обладательницу привлекательных стройных форм. Вспомните старый добрый «тренажер» – скакалку. С ее помощью вы точно подтянете все, что нужно. Достаньте из гаража заброшенный велосипед и катайтесь в свое удовольствие. Свежий воздух, насыщенный кислородом, и активное вращение педалей сделают свое дело.
Кроме того, профессиональный антицеллюлитный массаж можно заменить домашним. Попросите мужа и ребенка поразминать вам бока. Не сомневайтесь: и вам, и им это будет в удовольствие. Кроме того, можно проделать курс из 10-15 сеансов баночного массажа. В аптеках вы найдете все для этого необходимое. Нанесите крем на проблемные участки, приложите силиконовую банку (она должна присосаться к вашей коже) и массируйте ею ваши бедра. Здесь главное – не переусердствовать. Массаж нужно проводить до легкого покраснения. Иначе вы рискуете вместо упругой и ровной кожи заполучить кровоподтеки и синяки.
Целлюлит – это не только проблема для женщин с пышными формами, но и весьма актуальная тема для хрупких нимф. По ее мнению, нынешнее поколение ведет в основном сидячий образ жизни, пренебрегает спортом, прогулками на природе. Хотя сейчас становится модным вести здоровый образ жизни, далеко не все к этому стремятся. Многие предпочитают сбалансированному питанию пищу быстрого приготовления, а также фаст-фуд.
Специалисты советует приступать к битве с целлюлитом с похода к врачу в специализированную клинику. Там вам проведут полный осмотр, сделают анализ, определят степень запущенности и характер «апельсиновой корки», назначат основные методы лечения. К ним можно отнести упомянутые выше прессотерапию, вакуумный лимфодренаж и другие процедуры. Но бороться с проблемой нужно комплексно. Обязательно принять во внимание питание, отказаться от пагубных привычек, больше времени уделять физкультуре и прогулкам на свежем воздухе.
Следуя всем рекомендациям, вы несомненно вновь приобретете некогда утраченную упругость и гладкость вашей кожи.