Стюардессы поделились секретами питания, чтобы оставаться бодрыми после полета

Еда на борту самолета не всегда оправдывает ожидания пассажиров. Если полет длительный, оставаться голодными или испытывать дискомфорт крайне неприятно. Стюардессы на форуме Reddit поделились секретами, как сохранить хорошее самочувствие после полета.

В салоне самолета воздух довольно-таки сухой, поэтому может появиться ощущение усталости, наступить обезвоживание, даже несмотря на употребление воды во время полета.

Стюардессы убеждены, что этого можно избежать, если подготовиться к путешествию заранее. Например, они рекомендуют за день до полета выпить много воды, около двух-трех литров. Причем в день поездки такая мера уже не поможет.

Также следует отказаться от выпечки, иначе после перелета может возникнуть дискомфорт.

Эксперт Центра продовольственной политики американского колледжа изучил блюда, которые дают в самолете, и отметил, что продукты с большим количеством углеводов не дают насыщения и провоцируют появление усталости после полета.

Он советует не увлекаться булочками, макаронами и пирожными на борту — иначе бодрого состояния не будет, в крови повысится уровень сахара, затем резко снизится, что отрицательно скажется на самочувствии.

Это же относится к соленой, жирной, острой еде. Она может спровоцировать тошноту, боль в животе. При употреблении такой пищи замедляется процесс пищеварения .

Ранее мы рассказывали, какая еда провоцирует стресс.