Уникальные программы питания знаменитых спортсменов
Дуэйн Джонсон
Дуэйн Джонсон - личность во всех смыслах видная. Неудивительно, что рацион питания соответствует его габаритам: если обычный человек потребляет порядка двух тысяч калорий в день, то Скала - до 8 тысяч (в 5-7 подходов). Ключевой продукт - рыба, в день Джонсон съедает до 1.5 кг! Питание спортсмена сбалансированное, однако не обходится и без чит-милов с небольшим количеством алкоголя - Дуэйн даже выпускает собственную линейку текилы.
Лионель Месси
Известный футболист отличается от соперников невероятной выносливостью и ловкостью, и развивать эти качества помогает диета. В основе его рациона пять ингредиентов: чистая вода, оливковое масло высокого качества, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи. Главное условие: все должно быть органическим. Желтую карточку в рационе Месси получило и мясо: хоть спортсмен и не веган, но относится к животным белкам с осторожностью - в отличие от большинства уругвайцев и аргентинцев.
Новак Джокович
О пищевых привычках одного из лучших теннисистов мира сказано немало. Его план питания - сплошной стоп-лист. Новак - веган, кроме того, не ест глютен, сахар (и продукты, повышающие уровень инсулина), фаст-фуд (и быстрые углеводы в целом), кофе. Зато налегает на листовые и стеблевые овощи, авокадо, орехи, воду, оливковое масло.Интересный факт: в октябре 2022 года Джокович выпустил собственную линейку вина. Однако пьет ли он его сам, остается только гадать.
Леброн Джеймс
Леброн выделяется на всех матчах не только великолепной игрой, но и внушительными габаритами. Рост спортсмена 203 см, вес – 113 кг. Поддерживать себя в форме позволяет особый режим питания и спортивные добавки. Леброн питается 6-7 раз в день и не чурается аминокислот и протеиновых коктейлей. Разумеется, главная составляющая его рациона – белки, будь то йогурт, творог или мясо. Кроме того, он пьет очень много воды.
Неймар
Бразильский футболист очень строго подходит к своему рациону питания. Дело не только в форме, но и в здоровье - Неймар страдает анемией (или малокровием). Его диета богата витаминами группы А и В. Неймар ест курицу и рыбу в комбинации со злаками, шпинатом или чечевицей. Предпочтение футболист отдает натуральной пище с природными источниками белка. От чая, кофе и алкоголя футболист отказался вовсе, причина все та же - пагубное влияние на здоровье.