Категорически приветствую всех читателей. Удалось позаниматься в зале с большими весами. Надеюсь в дальнейшем получится делать это снова. И улучшать силовые аспекты своего тела. Начнем с упражнений сегодня. Сегодня бицепс, спина. 1. Тяга блока 2. Становая тяга 3. Тяга к поясу 4. Подъем штанги на бицепс 5. Молотки сидя 6. Молотки стоя Питание: Сон: Замеры: 122 см плечи 106,5 см грудь 34 см руки 80 см талия 98 см ягодицы 54 см бёдра
Категорически приветствую всех читателей. Удалось позаниматься в зале с большими весами. Надеюсь в дальнейшем получится делать это снова. И улучшать силовые аспекты своего тела. Начнем с упражнений сегодня. Сегодня бицепс, спина.
1. Тяга блока
2. Становая тяга
3. Тяга к поясу
4. Подъем штанги на бицепс
5. Молотки сидя
6. Молотки стоя
Питание:
Сон:
Замеры:
122 см плечи
106,5 см грудь
34 см руки
80 см талия
98 см ягодицы
54 см бёдра