Категорически приветствую всех читателей. Удалось позаниматься в зале с большими весами. Надеюсь в дальнейшем получится делать это снова. И улучшать силовые аспекты своего тела. Начнем с упражнений сегодня. Сегодня бицепс, спина.
1. Тяга блока
2. Становая тяга
3. Тяга к поясу
4. Подъем штанги на бицепс
5. Молотки сидя
6. Молотки стоя
Питание:
Сон:
Замеры:
122 см плечи
106,5 см грудь
34 см руки
80 см талия
98 см ягодицы
54 см бёдра
