Всем привет!
Как бы не было хорошо отдыхать, но пора уж брать себя в руки, а то совсем расслабилась, так и обратно свои пуды вернуть можно. Нет, я не налегала все праздники на выпечку и сыры разнообразные, но всё равно, без подсчетов могла и за свой лимит выйти. А скоро опять застолья! Сплошные искушения и поводы для отговорок.
Как говорила одна худеющая девушка-блогер, хитрый жирный мозг всегда ищет лазейку (и её нашел, скинув 60кг, наела их обратно, правда выглядеть стала счастливее). Ну да ладно, нам так не надо. На выходные теперь никаких поблажек и отдыха от подсчетов.
Кстати, недавно задумалась, что это в Дзене совсем перестала получать дизлайки, отменили их что ли. А вчера копалась в настройках и наткнулась на пункт выбора уведомлений. Раньше не видела и точно не отмечала, нижний флажок у меня был снят. Вот как, берегут наши нервы😁. Вернула, пусть будет.
Однако, возвращаюсь к своей теме, тарелки за вчера.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома, своими силами, с десятипудового веса. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
Не стремилась добрать калории до своего лимита, пусть компенсация за праздники будет. При этом день получился подозрительно вкусным для меня 😁
Завтрак
Омлет с шампиньонами, хлеб к нему и кофе. Из-за стола встала с чувством, что съела бы ещё что-нибудь, но это быстро прошло).
Обед
Впервые на моей памяти приготовила суп с грибами. Вкусно и очень сытно, ну ещё бы, в моих традициях же, суп с горкой. К нему гренки с сыром.
Перекус
Без фантазии совсем, кофе с молоком, творог, два мандарина (это, наверное, единственные фрукты, от которых я никогда не откажусь😊)
Ужин
Куриное филе, замаринованное в сметане с соевый соусом и с луком-порей запеченое. В роли овоща маринованный огурец.
Вечером планировала сварить какао, но когда дошло до дела, поняла что не хочу. Странно даже), но обошлась чаем.
Итого
Удивительно мало жиров получилось, иногда можно.
Всем хорошего дня!
Ваша Десятипудовочка.