Всем известно, что осень - крайне неблагоприятный период, когда происходит активное распространение острых респираторных и вирусных заболеваний. Каждой маме хочется, чтобы её ребёнок был здоров, весел и бодр. Сегодня поговорим и крайне простых правилах, при выполнении которых ваш малыш будет чувствовать себя замечательно.
Многие мамы, в вопросах лечения и профилактики, регулярно спорят друг с другом, утверждая, что именно её способ самый действенный и единственно верный. На это хочется дать разъяснение: не существует универсальных средств, которые, как волшебная пилюля Доктора Айболита, вылечит всех и ото всего на свете. Все организмы разные, соответственно и реакция на всё так же индивидуальна, не забывайте о том, что крайне важно учитывать какую реакцию может выдать именно ваш ребёнок. Сюда же отнесем и индивидуальную непереносимость, аллергии, кожные реакции. Поэтому очень опасно заниматься самолечением, не зная, как организм малыша отреагирует на расхваленные соседкой препараты.
Но, всё же, существуют общие рекомендации и принципы, которые, как раз распространяются на всех здоровых детей, а так же на остальных - учитывая их особенности:
1. Чистота - залог здоровья! Обязательно обратите внимание на то, с какой частотой проводится уборка, а именно - влажная. Желательно использовать антибактериальные средства 2 раза в неделю, чтобы предотвратить скопление вредных бактерий. Так же не нужно забывать чистить фильтры пылесоса и чаще менять пылесборники.
2. Увлажнение воздуха. Во время отопительного сезона воздух в домах пересушен, что способствует осушению слизистых, они перестают защищать пазухи все вредные вирусы вдыхаются беспрепятственно. Увлажняйте как воздух, так и слизистые путем орошения.
3. Режим провертивания и прогулок. Важно гулять как можно чаще, но это совсем не значит, что нужно постоянно находится на улице. Суммарно пары часов в день вполне достаточно, но это при условии хороших погодных условий. Ни в коем случае не выходите на прогулку, если погода плохая или же ребёнок вял и апатичен, так можно только навредить.
4. Одежда по сезону и температуре. Не перекутывайте ребёнка! Большое заблуждение, что нужно одевать малыша как можно теплее, закаливайте ребёнка, чтобы он согревался от активной физической нагрузки, а не от ста шуб.
5. Режим дня и сна. Да, это тоже крайне важно для крепкого и здорового организма. Когда нет режима сна - силы идут на восстановление потребностей, малыш вял и апатичен, организм пребывает в постоянном состоянии стресса, идёт большая нагрузка на нервную систему, а при переутомлении происходит тот самый иммунный сбой и ребёнок заболевает. Когда же он выспался, то малыш будет бодрым, активным, весёлым и с отличным аппетитом.
6. Раз уж заговорили про аппетит - правильная организация питания. Об этом можно почитать подробно в статье здесь. Так же добавим, что сейчас в продаже имеется множество действительно качественных витаминных препаратов, которые принесут максимум пользы.
7. Личная гигиена тоже играет важную роль в работе иммунной системы, важно научить ребёнка мыть руки с мылом, чистить зубки, а плюсом ежедневного душа будет параллельное закаливание: обмывайте ножки прохладной водой, постепенно понижая её температуру.
Укрепление иммунитета должно происходить не тогда, когда ребёнок уже начал заболевать, а в то время, когда малыш здоров. Что касается данных правил, то просто достаточно сделать их образом жизни, и тогда здоровье не только самого ребёнка, но и всей семьи, значительно улучшится! Будьте здоровы!