Здравствуйте! Эта статья для тех, кто озабочен вопросом поднятия своей самооценки. Сам занимался и занимаюсь этим делом, и вот как это делаю.
Те, кто уже в теме, знают, что для повышения самооценки просто необходимо хвалить себя за всякую фигню каждое удачное действие в своей жизни. Некоторые рекомендуют делать это перед зеркалом. Спору нет, способ рабочий. Но те из нас, кто пробовал этот метод, наверняка заметили каким идиотом ты себя чувствуешь, особенно перед зеркалом. Для человека с пониженным самолюбием это тот еще квест.
Как люди справляются с этим? Кто-то сразу бросает "этот идиотизм", кто-то стиснув зубы хвалит себя изо дня в день. Если мотивация достаточно высока, то за пару месяцев твоя психика привыкнет к этому стрессу ( психика привыкает ко всему) и ты, наконец, перестанешь испытывать отрицательные эмоции когда хвалишь себя, или тебя хвалит кто-то другой.
Мне категорически не хотелось терпеть, и я придумал способ, когда можно хвалить себя, при этом не особенно себя любя. Все очень просто. Я подключил самоиронию. Этого чувства у интроверта с заниженной самооценкой - просто завались (если конечно вы не купаетесь в унынии).
Кто постарше, помнит фильм "Труффальдино из Бергамо". Там есть такая фраза: "Я вас настиг! Какой я молодец!"
https://youtu.be/ctrfSSlSrEU
Правда смешно? Я использовал эту фразу в своей жизни, когда у меня что-то получалось. По факту я одновременно и хвалил себя и издевался над собой. Это позволило мне начать хвалить себя, испытывая при этом положительные эмоции. Так гораздо проще, чем ломать себя через колено. Правда к выбранной фразе быстро привыкаешь, хочется чего-то нового. Также я использовал фразу Кида из "Быстрый и мёртвый". Помните это: "Разве может быть совершенство ещё совершенней!" Подростковый выпендрёж это тоже смешно.
На данный момент я редко использую эти фразы, нет необходимости. Зато нашел для себя фразу - универсал: "Вот, я везучий!". Фраза хороша тем, что её можно использовать " и в горе, и в радости", только с разной интонацией.
Была ли полезна статья? Пишите комментарии, ищите "свои" фразы и любите себя!