Когда за окном бесконечные дожди и серость, не заразиться тоской практически невозможно. Но надо не дать ей поглотить вас с головой, поэтому мы подготовили несколько рабочих советов.
1. Запланировать приятные дела на вечер после работы/учебы
Это может быть рисование по номерам, курсы гончарного мастерства, чтение, занятие музыкой, танцами или что-то другое. Выбирайте дело, при занятии которым вы сможете отвлечься и насладиться процессом.
2. Придумайте себе челлендж
Важно: это должен быть челендж не с позиции «достигаторства», а именно приятных привычек, которые вы бы хотели ввести в рутину. Например, вечерняя медитация, массаж лица, новый завтрак. Это станет вашей мотивацией на день.
3. Уделяйте больше времени близким
Осенняя хандра поглощает не только вас, но и окружающих людей, и справиться с ней можно вместе. Назначайте вечерние встречи с друзьями, звоните своим близким без повода, обучайте вашего питомца новым командам. Это также поможет отвлечься от серости за окном и вдохнёт в сердце тепло.
4. Наполните дом уютом
Глазу просто необходимы согревающие цвета. Зажгите вечером свечи, выберите аромат для дома, купите новый плед или вовсе обновите декор в доме на осенне-зимние тона (бежевый, зелёный).
