В среднем человек засыпает за 7 минут

В норме человек засыпает в интервале от 3-х до 15-ти минут. При бессоннице процесс засыпания может растягиваться до 2-х часов и больше. 

• От чего зависит хороший сон?

1. Температура воздуха (Наилучшая температура воздуха для сна 15,5-18,3°C. Воздух должен быть свежим, поэтому старайтесь оставлять форточку открытой. Зимой подходит режим щелевого проветривания).
2. Матрас (должен быть достаточно плотный).
3. Не наедаться, не напиваться.
4. Учитесь расслабляться. Найдите свой способ сбрасывать эмоциональное напряжение. Не рекомендуется «считать овец»: счет требует концентрации, а концентрация мешает сну.

Следите за своим здоровьем и сном)