Если вы присмотритесь внимательнее к окружающим вас людям (да и к себе в первую очередь😉), вы обязательно обнаружите, что большинство из нас ждут очень многого от всего и от всех: от жизни, карьеры, отношений.
Человек действует, ожидая, что жизнь будет разворачиваться так, как он её представляет и визуализирует в своем воображении.
Людям свойственно ожидать:
- выдающихся или быстрых результатов от своих усилий
- определенного поведения от социума
- разрешения проблем волшебным образом
- неожиданной удачи
- светлого и определенного будущего и т.п.
Бесспорно, всё возможно в нашей жизни. В ней всегда есть место чудесам и приятным сюрпризам. Но давайте будем честны перед собой: подобное случается редко и поэтому разочарование всё чаще посещает ваш внутренний мир.
Почему же у людей завышенные ожидания?
✔ У каждого из нас есть свои убеждения, принципы, ценности. Они являются мерилом того, как должен выглядеть мир.
Если вы - пунктуальный человек, то вы автоматически будете ожидать, что и другой человек следует этому же принципу.
✔ Также многие ожидают
- что другие будут делать что-то за них;
- вести себя так, как они хотят;
- быть рядом, когда это необходимо;
- помогать им, когда они в беде и т.д.
только из-за того, что когда-то служили и помогали другим, и поэтому требуют взаимности.
Например, некоторые родители ожидают от своих детей полной отдачи за то, что воспитали их.
✔ Другие воспринимают отношения как должное и ожидают, что другие прикроют их спину и будут рядом.
Например, "друзья", которые постоянно обращаются к вам, когда сталкиваются с трудностями. Хотя в остальное время их не видно и не слышно.
✔ Есть также те, кто склонен идеализировать людей. Они создают некий образ другого человека у себя в голове и потом живут в иллюзии. Однако, от реальности не убежишь и жизнь разрушает такие заблуждения. В результате чего человек остаётся с глубоким чувством разочарования.
Кстати, здесь стоит упомянуть о доверии.
Чаще всего в основе вашего доверия к человеку лежат ваши представления о нем.
Вы НАДЕЕТЕСЬ, что, созданный вами образ будет соответствовать реальной личности. Поэтому, вы и действуете в контексте этого представления.
Чем лучше вы разбираетесь в людях (реально разбираетесь, а не думаете, что умеете это делать), тем чаще вы задумываетесь над тем
- кому можно доверять,
- что можно доверять и
- определяете степень (глубину) вашего доверия.
Хотя людям свойственно всё время чего-то ожидать, с практикой вы сведете к минимуму свои ожидания и уменьшите вероятность разочарования.
Если вы научитесь не возлагать никаких ожиданий на себя или других, вы избежите многих негативных чувств и боли: обиды, злости, раздражение, отчаяние, гнев, предательство.
Как же снизить свои ожидания и не разочаровываться?
Золотые правила для благополучия, если вы хотите жить счастливой жизнью без разочарований
1. Помните, что вы не контролируете поведение других людей.
Никто из нас до конца не знает, что на уме у другого человека. Как говорится:
"Чужая душа - потёмки"
Поэтому вы не можете предсказать, а тем более 100% знать, как человек поведет себя в той или иной ситуации.
2. Безоговорочно инвестируйте в отношения.
Если вы поможете другим, не ожидая ничего взамен, просто как жест доброй воли или действие, идущее от души, вы будете чувствовать себя более комфортно и в мире с самим собой. Вы не почувствуете ни разочарования, ни сожаления.
Когда вы делаете что-то для других, потому что вам это нравится, а не для того, чтобы получить услугу взамен, вы, в некотором смысле, делаете это для себя, потому что это доставляет вам удовольствие.
3. Ваши ожидания — это ваши предположения.
Согласитесь, нет никакой гарантии в материализации предположений и ожиданий. Они ведь могут и не стать вашей реальностью.
А вот чем больше вариантов у ваших предположений, тем меньше шансов столкнуться с разочарованием.
Когда вы помните об этом и остаетесь приземленным в реальности, вы можете держать свои ожидания под контролем.
4. Улучшите свое общение с другими.
Одна из самых распространенных ошибок в общении - это думать, что другие люди должны догадываться о ваших желаниях, потребностях и интересах.
Поэтому, здоровое общение во многом помогает вам оправдывать ваши ожидания.
Практический двусторонний диалог между людьми проясняет ситуацию и позволяет друг другу понять, что ожидается от обеих сторон.
Хорошая коммуникация служит каналом, по которому вы можете словесно сообщить другому человеку, что вы от него ожидаете. Это также позволяет вам лучше узнать их и выяснить:
- что люди хотят от вас
- что они ожидают и
- в чем их интерес.
5. Сохраняйте реалистичность.
Ожидание чего-то большего от других усиливает вашу надежду, но лишает вас счастья. Чем больше разрыв между вашими ожиданиями и реальностью, тем больше у вас шансов разочароваться.
Поэтому разумно
- держать себя в курсе ситуации
- находить новые факты
- наблюдать за окружающими вас социумом
- анализировать поведение и мотивы людей
чтобы дать реалистичную оценку того, какие варианты развития событий могут быть.
В заключение.
- Ожидать слишком многого и позволять надеждам и предположениями управлять вами - верный способ почувствовать себя несчастным.
- Взгляд на различные вещи через призму ожиданий подрывает ваше психическое здоровье и благополучие.
- Снижение ожиданий помещает вас в мирное и более сильное пространство.
********************
Как вы думаете, почему люди предают?
Как часто вы сталкиваетесь с предательством? Или с тем, что люди не оправдывают ваше доверие?
********************
Прошу вас критически оценить статью с точки зрения ее практичности: насколько легко вам будет внедрить рекомендации из статьи в вашу жизнь
5 - очень легко и практично
4 - практично, но не совсем легко
3 - не легко и не практично
2 - сложно, не подходит для жизни
1 - полная чушь
***********************
Благодарю, что прочитали статью до конца!💝 Ваши лайки и комментарии - лучшая благодарность за мой труд!🙏 Приглашаю всех, кто еще не подписан на мой канал, сделать это😉. Так, вы сможете каждый день получать простые рецепты для вашего благополучия.
Всех обняла 🙏🍀