Врач-эндокринолог Алёна Вавилова рассказала, как правильно питаться с наступлением холодов, чтобы избежать набора веса.
«Если вам постоянно хочется чем-то перекусить, замените печенье и чипсы на овощные палочки или фруктовые слайсы, сделайте перекусы полезными и пейте больше чистой негазированной воды. Включите в рацион сезонные овощи и фрукты: тыква, зимние яблоки, грибы, цветная и белокочанная капуста, гранаты и репа», — посоветовала Вавилова в беседе с «Известиями».
По её словам, следует также пить больше чая с лимоном, мятой, имбирём, а также добавить в рацион продукты, богатые белком.
Ранее врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог, профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова в разговоре с URA.RU рассказала, что квашеная капуста, яблоки и шиповник помогают организму справиться с простудой.