Найти тему
Yunusoff.d

Deliberate practice | Осознанное совершенствование | Или как достигать поставленный целей

Этот пост будет о том как можно эффективнее всего достичь намеченной цели. Тут я не буду рассказывать про труизменные советы, а реальные, которые приведут вас к успеху, но хочу оговориться, все зависит от ваших усилий, просто так нечего не приходит. 

Это будет не просто, но если вы сможете, то неизбежно получите результат.

Давайте разделим на 7 блоков: 

  1. Структура
  2. Сложность 
  3. Восстановление 
  4. Наставник 
  5. Мотивация 
  6. Время
  7. Повторение 

                  Структура

Начнем с того, что вы выбираете новый или уже знакомый, но малоизученный навык. К примеру изучение Английского языка. 

Если вы уже когда либо встречались с ним, то у вас есть слабые и сильные места, к примеру времена (Present simple, present continuous и т.д). Вы начинаете убирать слабые места, то есть атаковать их. 

Разбиваете задачу на маленькие группы, чтобы не случился перегар или хуже того, апатия. 

Так-же делаете промежуточные результаты, то есть, прошла неделя, вы вспоминаете, если нужно заново перечитываете, чтобы вспомнить материал.

                  Сложность

Сейчас читайте, это очень важно. Есть два кольца, зона комфорта и зона стресса, нужно находиться в зоне обучение, то есть, если вам легко дается материал, то добавьте от 5-10 % к сложности. Если же наоборот трудно, то 5-10 % уберите. 

                  Восстановление 

Очень важный аспект. При отдыхе у вас знания переходят из мало временной в долго временную. 

  1. Нужно спать 8-9 часов 
  2. Дневной сон от 15 до 45 минут 
  3. И какие либо развлечения, досуг  

                  Наставник

Тоже немало важный аспект. Наставник наводит вас на результат, знает что вам нужно изучать, говорит сразу ваши ошибки. Но, если возможности нету то, занимаетесь хотя-бы раз в месяц. 

                  Мотивация 

Вам нужно написать список, для чего вам этот навык. К примеру, мне нужен этот навык чтобы я мог работать за рубежом и т.д

                    Время 

Нужно уделять больше времени на сколько это возможно (в пределах разумного), не нужно брать сразу несколько навыков, нужно выбрать один и практиковать только его, иначе нечего не выйдет 

                  Повторение 

Как и для всех навыков, чтобы не забыть, нужно повторение. 

Устраивайте себе некую контрольную по пройденным материалам раз в неделю или месяц, чтобы закрепить у себя в голове знания. 

Материал взят с этого канала: https://youtu.be/5Ue60Oi0udo