Скриботерапия (от лат. scribo – письмо, писать; therapia – лечение)
– разновидность психологического консультирования с помощью письма
(не путаем с онлайн-консультированием и работой в чатах!).
В различных жизненных ситуациях может быть так, что у нас нет возможности очно или даже онлайн работать со специалистом-психологом. А если мы переживаем кризис в этот момент и помощь крайне необходима? Например, человек лежит в больнице или физически не имеет голоса?
В переписке можно четко формулировать запросы, жаловаться, злиться и вообще выражать любые эмоции, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку, прорабатывать те или иные ситуации. Оговоренный формат письма А-4 и 12-14 размер шрифта позволят клиенту уже на стадии подготовки структурировать свой запрос, подчеркнуть и подробно рассказать только о самых важных и существенных переживаниях и событиях. В свою очередь для психолога-консультанта или терапевта без умения лаконично и профессионально формулировать мысли, работа с клиентом в любой ситуации не представляется возможной.
Что точно содержит скриботерапия со специалистом, которая лечит и помогает:
1) поддержка и принятие ситуации, о которой идет речь
2) коммуникация конфиденциальна, без оценок или советов
3) совместное определение запроса, которое устраивает клиента и специалиста: над чем конкретно работаем, какие измеримые параметры у желаемой цели.
4) уточняющие вопросы, связанные с дополнительными обстоятельствами: прием лекарств, описание каких-либо симптомов, любой другой информации о клиенте и его окружении. Вопросы зависят от модальности, в которой работает специалист.
5) «парафразы»: очень важно консультанту понимать, что именно, например, означает слово «катастрофа», «дошел до крайней точки» или «больше нет сил» для конкретного человека. Правильно ли я понимаю ваше высказывание, суждение, что….?
6) ощущение эффекта терапии и пользы с Вашей стороны во время работы над каждым своим письмом и при чтении каждого ответа консультанта
Так что не переписывайтесь с кем попало! Будьте здоровы и делайте, что хотите.
До 31 января 2023 г. в качестве волонтерской помощи я еженедельно отбираю заявки и провожу бесплатную психологическую онлайн-сессию с человеком, который нуждается в поддержке в связи с происходящими событиями.
Написать мне можно в Telegram и WhatsApp на +7-903-198-37-26 (в рабочее время – с 10 до 20.00 по МСК, звонки с незнакомых номеров НЕ принимаются) или на почту pavsorokin@yandex.ru
Также буду благодарен за комментарии и предложения по интересующим темам, которые с удовольствием разберу в своем блоге.