Самым полезным орехом для людей пожилого возраста оказался грецкий. Об этом сообщает «Москва 24» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
По ее словам, в грецком орехе содержатся вещества, которые оказывают положительное воздействие на нервную систему. Также в нем есть калий и магний, которые улучшают работу сердца, расслабляют сосуды и выводят излишки жидкости из организма.
Врач рассказала, что в грецком орехе содержится витамин E, который благотворно влияет на кожу, волосы и ногти. Кроме того, в нем есть белок, то есть некий «строительный материал» для организма.
По словам специалиста, слишком много орехов тоже употреблять не стоит. В день Соломатина порекомендовала есть около 3-5 штук.
Ранее «Радио 1» сообщало, что физическая активность, полноценный сон, а также правильное питание позволят людям, чем возраст составляет более 60 лет, избавиться от лишних килограммов.
Фото: istockphoto.com
Врач назвала самый полезный орех для пожилых
Около минуты
26 октября 2022