Как женщине забыть прошлые отношения и двигаться дальше? Казалось бы, очень сложно смириться с тем, что вы еще влюблены, а мужчина уже нет. Отношения закончены, но женщина так и не может смириться с потерей любимого, ее буквально бросает из стороны в сторону, то она горюет и страдает, то пытается до него достучаться, кричит: «Вернись, я все прощу!» Начинает следить за мужчиной в соцсетях, подкарауливать на улице, узнавать про его личную жизнь у общих знакомых. В ее голове отношения продолжаются, женщину постоянно преследуют навязчивые мысли, она продолжает мысленно разговаривать с бывшим партнером, строить совместные планы. Возникает чувство, что женщина сходит с ума. И хочется забыть, закрыть, поставить точку, но не получается.
Что происходит, когда отношения прекращаются по инициативе партнера?
Состояние в такой момент очень непростое. Оно похоже на ломку, как у зависимых людей, которым не дали их дозу. Влюбленность – это ведь и есть зависимость. Главный признак зависимости – это когда невозможно контролировать свое состояние, когда лишаешься объекта зависимости. И неважно, что это: алкоголь, игромания или безответная влюбленность. Симптом ярко выражен: человек не может самостоятельно справиться со своей зависимостью, со своими эмоциями, с тягой к объекту зависимости. Эта тяга до того сильна, что порой непреодолима, потому что объект зависимости воспринимается как что-то уникальное, без чего нельзя удовлетворить собственные потребности. Поэтому действовать нужно так же, как с любой другой зависимостью. Вот шесть шагов, пройдя которые, вы сможете побороть любовную зависимость, забыть бывшего и двигаться дальше, не застревая на одном месте.
Что же делать, чтобы забыть?
1. Перестаньте возносить его на пьедестал
Что часто делают женщины? Возводят мужчину, который ее бросил на пьедестал. Женщина начинает наделять мужчину несуществующими качествами. Ей кажется, что они с этим мужчиной были идеальной парой, с полуслова друг друга понимали, мысли сходились. И мужчина такой классный, мужественный, заботливый, и т.д. И это было самое прекрасное время, которое никогда больше не повторится. Если объект зависимости постоянно идеализировать, то, конечно, очень сложно избавиться от мыслей о нем. Поэтому для того, чтобы забыть прошлое и начать двигаться вперед, следует вести себя наоборот. Подумайте о бывшем в негативном ключе. Вспомните, сколько страданий он вам принес, сколько раз подводил, не держал слово, сколько раз вы плакали из-за него? А сколько вы еще будете плакать, если не избавитесь от своей зависимости? Представьте, что будет, если вы потратите еще год-два на эти отношения, которые живут только в вашей голове? Только представьте, что время уходит, ваша молодость проходит, жизнь утекает, как песок сквозь пальцы. Время – самый ценный ресурс, который не восполняем, и тратить его на страдания и иллюзии нельзя. Вам необходимо привязать мысли о бывшем мужчине к негативным эмоциям. Как только у вас снова появляется желание посадить человека на трон, тут же включайте в себе стерву и сбрасывайте его немедленно с пьедестала. Чтобы это у вас получилось, лучше всего визуализировать эту ситуацию, чтобы ваше бессознательное состояние понимало поставленную перед ним задачу.
2. Избавляйтесь от старых якорей
Чтобы избавиться от любой зависимости, нужно избавиться от всех якорей, которые могут напоминать об объекте зависимости. Чтобы избавиться от любовной зависимости, необходимо убрать все напоминания о бывшем: фотографии, подарки, сувениры, удалить из плейлиста песни, которые напоминают о бывшем, перестать ходить в кафе, где вы любили встречаться, удалить его номер телефона, убрать бывшего из друзей, не заходить к нему на страницу в соцсетях. Желательно вообще, как можно больше произвести изменений в своей жизни. Поменять свой имидж, образ жизни, сменить работу, место жительства, переехать в другой город, найти себе новое увлечение, хобби. Не хотите менять работу? Начните ходить на нее по новому маршруту. Не хотите менять квартиру, в которой жили вместе, тогда сделайте в ней ремонт или хотя бы перестановку, и избавьтесь от всех вещей, которые напоминают о бывшем. Избавляйтесь от людей, которые напоминают вам о бывшем. Это и называется – убрать старые якоря. Смело и беспощадно избавляйтесь от всего, что вам напоминает о бывшем, от всего, что вызывает у вас грустные воспоминания.
3. Создавайте новые якоря
У вас теперь новая жизнь, поэтому в новую жизнь нужно идти с новыми вещами, с новыми увлечениями, с новыми людьми, с новой собой.
4. Начните баловать себя
Научитесь заботиться о себе и своих потребностях. Дело в том, что зависимость – это привязка к наилучшему из способов удовлетворения своих потребностей. Если у вас только один способ удовлетворения потребностей, вы становитесь заложником этого способа. Если вам не хватает любви, вы ее ищите в мужчине, и когда он уходит, вы не знаете, как удовлетворить теперь потребность в ней? Наилучший способ удовлетворения потребностей, к которому привыкла женщина, по сути, не является единственным. Нужно просто найти еще способы удовлетворения своей недостающей потребности, но уже не через наилучший способ с использованием мужчины, а как-то иначе. Заметьте, когда вам не хватает мужчины, чего именно вам не хватает? Душевной близости? Тогда возобновите тесное общение с друзьями, с которыми вы может быть перестали встречаться из-за своей влюбленности. Познакомьтесь с новыми людьми, вступите в какой-нибудь клуб по интересам или в интернет-сообщество, где вы всегда найдете и поддержку, и интересных собеседников. Заведите собачку, заодно вам придется записаться в клуб любителей животных, где, опять же, познакомитесь с новыми людьми, у вас появятся новые хлопоты и заботы, и вам некогда будет вспоминать о своей любовной зависимости.
Главное, не опускать руки. Сначала вам будет казаться, что с другими так не получится. Конечно, сначала все будет выглядеть блеклым и тусклым на фоне вашей влюбленности, ведь этот период выхода из зависимости не прост. Но вы продолжайте знакомиться, общаться, заботиться о других, ищите интересные занятия. Ваш привычный способ удовлетворения ваших потребностей больше не доступен, но он не единственный! Ваша задача найти еще способы удовлетворять свои потребности без использования бывшего мужчины.
5. Найдите смысл в случившемся
Зависимая женщина часто чувствует себя жертвой, несправедливо обиженной. И задается вопросом: «Почему он так со мной поступил?» Или «За что мне это?» Если это так, то вы просто обречены застрять в этой ситуации надолго, а может быть, навсегда. Потому что ответов на свои вопросы вы не найдете. Их попросту нет. А ведь человеческий мозг так устроен, что, если есть вопрос, и нет ответа, он не успокоится, пока его не найдет. И в этот период невозможно избавиться от навязчивых мыслей. Чтобы не застрять в такой безвыходной ситуации, задайте себе вопрос, на который вы сможете найти ответ. Например, «А если предположить, что всё, что произошло, так и должно быть, и это правильно и закономерно?» И еще: «А чему этот опыт меня научил, для чего он был дан?» И вам откроется истинный ответ. Вам дана была эта ситуация, чтобы стать взрослой, самостоятельной Личностью, и поверить в себя, и в то, что вы в этой жизни не пропадете. После такого ответа открываются новые перспективы, и историю о бывшем можно закрыть и двигаться вперед, уже не оглядываясь назад, и не топчась на месте.
6. Дайте себе обещание, не повторять ошибок прошлого
Мало осознать вынесенный урок из данной ситуации. Нужно еще уметь принять решение об изменении своей жизни. В случае с любовной зависимостью необходимо пообещать себе перестать выбирать недостойных мужчин, начать любить себя, не надевать на голову мужчины собственными руками корону и т.д. Обещание себе – это очень мощная вещь.
Итак, если мысли о бывшем не дают вам покоя и мешают жить, сделайте это: сбросьте мужчину с пьедестала, уберите все старые якоря, все напоминания о нем, создайте себе новые якоря для лучшей жизни, позаботьтесь о своих потребностях, научитесь любить и баловать себя, найдите смысл в том, что с вами произошло, сделайте выводы и дайте себе обещание, не повторять ошибок прошлого. Пройдя все эти этапы, вы найдете ваш собственный независимый путь в новую жизнь, по дороге к которому, вы справились с любовной зависимостью.
#психология #психология жизни #мужчина и женщина #любовь и отношения #как разлюбить #отношения между мужчиной и женщиной #женская психология #как забыть бывшего #психология отношений
