Ученые сходятся во мнении, что медитация отлично влияет на нашу продуктивность, внимание и здоровье в целом. На протяжении многих веков йоги, помимо медитации, практиковали контролируемое дыхание с той же целью - снизить уровень стресса и увеличить жизненную энергию. Успокоиться и не нервничать, размеренно вдыхая и выдыхая – простая и полезная практика в нашем сверхскоростном и часто агрессивном мире.
Специалисты проекта Чувство покоя придумали метод, который объединяет в себе как медитацию, так и пользу осознанного дыхания.
"От стоп до макушки мысленно пройдитесь по своему телу". Сколько раз студенты Чувства Покоя слышат эту фразу и каждый раз она, словно волшебный ключик, открывает дверь в мягкий и уютный мир. Замок негромко щелкает и в приоткрытую дверь каждый видит свою вселенную.
Следуя за голосом диктора, по телу слушателя разливается тепло и руки, ноги — это уже не разбросанные кусочки пазла, а единая картина, рисунок которой у каждого свой. Через пару минут занятия тело мысленно взмывает вверх, как воздушный шар, наполненный горячим воздухом. Начинается большое путешествие в новый день, который принесет много неожиданностей, как приятных, так и тех, с которыми можно будет справиться.
Прогрессивная мышечная релаксация родилась в Чикаго сто лет тому назад. Наши специалисты унаследовали этот проверенный подход потому, что в отличие от медитации или транса эффект спокойствия не исчезает в момент открывания глаз. Каждый новичок проходил через этот этап, как обряд на Ивана Купалы, когда прыгаешь через костер, чтобы оказаться на новом, лучшем этапе. Ученик полностью контролирует весь процесс и это наиболее безопасно. Поскольку упражнение снимает напряжение буквально с ног до головы, то не стоит удивляться уходящим болям, какими бы они ни были: головные, зубные, сердечные, суставные, мышечные. Главное же в Чувстве покоя - это остановка "словомешалки" в голове. Это похоже на растворитель! Тревоги и негатив стираются словно мел с доски.
Технология Чувства покоя насчитывает много чудесных историй. В том числе историй новой жизни. Всего лишь 12 лет назад Чувство покоя убедило маленькую девочку покинуть уютный мамин живот. Мама со дня на день ожидала, что скоро ощутит тяжесть своей дочки на руках. Но девочка не торопилась. Сроки беременности затягивались, мама мучилась, а огромный живот ходил ходуном. Подышав и погрузившись в Чувство покоя бунт в животе стих, а мама с облегчением вздохнула. В ее душе воцарился покой и тишина. Уже на следующий день новоиспеченный отец написал психологам проекта: "Мы родились!". А какие истории о чувстве покоя есть у вас? Напишите нам в комментариях.