Диетолог-нутрициолог, эндокринолог медицинского центра «МирА», профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова в разговоре с изданием Ura.ru рассказала, какие продукты укрепят иммунитет и снизят риск появления простуды.
В первую очередь медик посоветовала обратить внимание на продукты, которые содержат витамины С и D, например, яблоки, квашеная капуста, шиповник.
«Шиповник позволит длительно сохранять высокий уровень витамина C и, в отличие от соков, значительно меньше подвергает организм возможности аллергической реакции», — процитировало РИА ФАН слова Кривцовой.
Врач также отметила, что в качестве витаминов можно принимать препараты с калием, магнием, селеном, йодом, а также витамины D3, C и K. Однако перед тем, как их покупать, необходимо сдать соответствующие анализы и проконсультироваться со специалистом.
В завершении Кравцова посоветовала больше спать и проветривать комнаты в доме.