Михаил в который раз уже пытался сосредоточиться. Но голова упрямо отказывалась слушаться. Усталость брала свое. Веки становились словно свинцовые и закрывались против воли.
Ну, как тут не закрыться, если на ногах с 5 утра. Михаил — был уже на пятом курсе универа, когда тяжело заболела мать. Бросать учебу было жалко. Но и вдвоем прожить на пенсию по инвалидности в наше время очень тяжело.
Поэтому брался за любую подработку, которую можно было найти. А тут еще временно освободилось место дворника. Удобно, что всего через квартал от общежития. Да и двор мог убрать до начала занятий. А то, что не успевал с утра, доделывал вечером.
Эх, если бы не выпускной курс… Все четыре года прошли как в сказке. Не зря говорят: «От сессии до сессии живут студенты весело!»
Пятый курс — не побалуешь. Преддипломная практика, защита диплома. Тут готовиться надо. А наработаешься — ноги ватные. Ко сну клонит.
Если бы не боялся — опять бы баночку «энергетика» маханул. Да что баночку. Последнее время, чтобы хоть что-то написать или выучить, меньше 3-4 не получалось.
Три ночи подряд просыпался от того, что из носа шла кровь. Сильно болела голова. Да и сердце колотилось словно бешенное.
Возможно, и не придал бы этому значения. Но сегодня утром, когда не мог подняться и снова открыл банку, чтобы взбодриться — опять пошла кровь.
А ведь раньше ни одна тусовка без энергетиков не проходила. Да и в период сессии — были настоящим спасением.
Тем более, что производители на всех углах «трубят» о безвредности этих напитков. Да и вообще, среди молодежи считается, что принимать энергетики — круто и модно. Особенно безалкогольные.
Действительно ли энергетики безвредные
Энергетики в своем составе содержат вещества, которые помогают взбодриться, повысить физическую и умственную активность. Но все это лишь на короткий срок.
Создавались для замены психостимулятора — амфетамина, запрещенного еще в 50-е годы.
В составе чаще всего есть кофеин, сахар, аминокислоты: L- карнитин и таурин. Витамины и другие стимуляторы.
Бывают: безалкогольные и содержащие алкоголь в своем составе.
Первые — это напитки, содержащие стимуляторы и спортивные витаминные напитки. Такие можно встретить в любом магазине. В составе кофеин. Суточная доза для взрослого здорового человека 400 мг. Одна такая банка может содержать до 160 мг кофеина. А если вы любитель шоколада. Да еще за день не одну чашку кофе выпиваете… В общем, превысить допустимую для организма норму легко и просто. А если за день не одна банка? Да и у подростков допустимая норма кофеина намного ниже.
Вот и страдает нервная система. Появляется бессонница. Постоянная тревожность, а у некоторых наблюдались даже панические атаки. Возможна агрессия. Плюс скачки давления. Периодические головные боли. Повышается пульс и сбивается сердечный ритм. Увеличивается риск сердечной недостаточности.
Реже страдает печень. А вот ЖКТ так не повезло. Могут быть изжога, диарея, гастрит и язвы в двенадцатиперстной кишке.
А что говорить про тех, у кого проблемы со здоровьем? Для них энергетики строго противопоказаны.
Спортивные энергетики представляют собой углеводно-витаминные смеси для восполнения жидкости и электролитов в организме. Производители рекомендуют употреблять не более 1 банки в день. Приблизительно в ней содержится необходимая дневная норма. Избыток может вызвать судороги и нарушение обмена веществ
И еще, так как в энергетиках есть кофеин, а он способствует выведению жидкости из организма. Но ведь во время тренировки организм и так теряет жидкость. Получается, что вместо пользы организм получает двойной удар.
Больше пользы принесут натуральные соки и смузи.
Особенно энергетические напитки вредны в подростковом возрасте. Ведь они замедляют рост, способствуют ожирению. Да и активность у подростков сохраняется в течении первых 15 минут. А потом появляется апатия и концентрация.
Алкоголь и энергетики
Часто молодежь любит смешивать эти два компонента для увеличения ощущений и эмоций. Но это и без того увеличивает нагрузку на печень и сердце.
Есть и энергетики, которые уже содержат в своем составе этанол. Но кофе и этанол — два вещества, которые по-разному действуют на организм. Этиловый спирт затормаживает работу нервной системы. Замедляет работу сердца. А кофеин, наоборот — возбуждает.
Происходит сбой в работе сердца. А это может привести к его остановке.
В некоторых странах энергетики продают только в аптеках.
Надо бы задуматься, стоит ли ради минутной бодрости рисковать своим здоровьем и счастьем близких людей.
Тем более, что взбодриться можно и другими способами: заняться спортом. Легкие нагрузки гарантировано дадут прилив энергии. Пейте в достаточном количестве воду и витамины. Это тоже поможет сохранить бодрость духа и силы.
Дорогие читатели, нам очень интересно узнать ваше мнение по поводу приема энергетиков. Особенно подростками. Поделитесь своими мыслями в комментариях по этому поводу. Замечали, что дети на площадках или просто проходя мимо идут с баночкой очередного энергетика?
#энергия #жизнь #подростки #дети #здоровье