Оказывается, люди могут быть зависимы от хаоса и драмы. Психологи определяют эмоциональную зависимость как состояние, когда человек становится бессознательно зависимым от неприятных и негативных мыслей, эмоций, реакций.
Эмоциональная зависимость возникает, когда отношения, которые раньше приносили удовольствие, вдохновляли, делали счастливым, стали разрушительными. Большинство эмоционально зависимых людей не понимают, что их личная жизнь аномальная. Они не осознают, что культивируют и формируют в себе отрицательную модель мышления, которая не позволяет нормально функционировать, развиваться и рассчитывать на успешное будущее.
Существует длинный список потенциальных триггеров и усвоенных в детстве установок, объясняющих эмоциональную зависимость. Избитое клише «страдание любит компанию» определяет склонность некоторых людей участвовать в циклах драмы. Такими субъектами управляет желание удержать других рядом посредством собственных страданий. Для эмоционально зависимых людей характерны негативные стереотипы мышления, часто сформированные травмирующими жизненными событиями, недостаток любви к себе, низкая самооценка.
Чтобы ослабить хватку эмоциональной зависимости, жертве отношений сначала нужно осознать собственные модели мышления, то есть провести разговор с самим собой. Необходимо распознать свои слабые места и понять, почему выбирается неработающее «лекарство».
Простой пример: женщина делает выбор — зацикливаться на «недостатке», поэтому живет с человеком, который дает подтверждения ее «дефектности».
Когда субъект выясняет, какое нефункциональное утверждение подталкивает в эмоциональное рабство, он может дать себе установку на личностный рост. В момент распознания неконструктивного мыслительного шаблона открывается возможность перенаправить негативные паттерны на позитивные идеи.
Первый шаг в процессе самосознания, необходимый для устранения эмоциональной зависимости — задать вопросы:
- «Действительно ли моя жизнь движется в нужном направлении?»
- «Можно ли назвать меня счастливым, успешным?».
Отличный способ — спросить это у трех близких людей, которые искренне заинтересованы в вашем благополучии. Единственным требованием в этом вопросе является то, что они должны быть абсолютно честными, и вы должны полностью, без осуждения, слушать и принимать.