🥞Доброго всем утра/дня/вечера!
Из хороших новостей, после ночного дожора у меня утром было только + 100 гр. Так, что можно считать, что на вес этот поход к холодильнику никак не сказался. И значит, что днём я вполне ничего так питалась.
Надо конечно возвращаться к подсчётам. Но несколько сложновато считать сложные блюда и их приходится указывать примерно.
🥞Надо как-то повышать активность. Кстати вы замечали, что чем больше вес тем меньше хочется двигаться?
Какое то время я купила фитнес браслет. Он в какой то мере мотивирует больше ходить хоть и результаты, как говорят, у них не особо точные.
Но по себе я заметила, что гораздо большую роль в похудении оказывает питание в сочетании с активностью.
Я летом очень много ходила, ходила бегать на стадион - но вес и ныне там...
Или я летом очень с питанием косячила, или ещё что...
🥞На днях надо сдать анализ ТТг. А последнее время ем довольно много углеводов и надо посмотреть как это сказалось на организме.
Примерно года 2 назад я привела ТТг в норму с помощью кето питания. У меня ТТг в пределах нормы, но прям верхняя граница была - 3,7. С помощью кето питания ТТг стало - 2,5.
Я очень радовалась. Но в прошлом году на фоне сильного стресса мой ТТг скакнул с 2.5 до 9. Я пошла сразу к врачу, на что мне сразу выписали гормональные таблетки. Я стала задавать вопросы и меня "так уж и быть отправили на УЗИ щитовидки".
На мои вопросы, что может надо как то скорректировать питание, тк вес у меня растёт и мне с трудом удаётся даже чуть-чуть уменьшить вес. Ответ врача- " надо на холодильник цепь повесить". И это почти дословный ответ вот такого вот "специалиста" эндокринолога в нашем городе. Для меня вообще дико, что врач может подобное сказать пациенту.
Я благо в этой теме не первый день и читала достаточно об этом, а до родов ездила на приём к эндокринологу в другой город. Поэтому я знаю о том, что многие нормальные врачи корректируют питание пациентов с помощью низкоуглеводного питания. И только если нет другого выхода-то выписывают гормональные таблетки. Много информации о то, что если щитовидка постоянно получает гормоны из вне, то она начинает хуже работать ( т.к. зачем ей вырабатывать гормоны, если они и так поступают в организм).
Да есть случаи, когда приём гормонов необходим, но это не мой случай.
Так что я не стала принимать гормоны. После приёма - мне стало понятно, что наш эндокринолог совсем даже не специалист в своей области. Мне жаль людей кто ходит к ней на приём, а к ней ходят очень и очень многие. А некоторые с серьёзными ведь проблемами.
Итак, я не стала принимать гормоны, а стала менять питание в сторону кето. Т.к. у меня уже был опыт и мне он помог. Я сходила на УЗИ - со щитовидкой у меня всё отлично, поэтому я перешла в плане питания на НУП. Я пыталась перейти на кето, но у меня по большей части было просто низкоуглеводное питание. Через 2 месяца я вернула ТТг в пределы нормы. ТТг вновь к меня стало 3.7 ( или 3.5 - точно не помню уже).
Что я хочу сказать. Обращаясь к врачу - надо очень внимательно выбирать специалиста. И если вы не уверены в его профессионализме, то лучше перепроверить его назначения у другого, а то и у 2х других (если есть возможность конечно).
Берегите себя!
#дневник #стройность #50 кг #смена рациона #нуп #кето #пп