Все мы периодически нуждаемся в отдыхе - это могут спокойные выходные дома без лишней суеты или увлекательная поездка в новые места для смены привычной обстановки.
Подготовила для Вас 7 научно-подтвержденных фактов о том, какое благотворное влияние оказывает отдых на организм.
Читаем и уже планируем новое путешествие в голове:
Естественный свет нормализует сон
Большую часть времени мы проводим в помещениях с искусственным освещением, что не может не сказаться на качестве нашего сна. Глубокий и крепкий сон - залог восстановления организма.
Нахождение на природе помогает избавиться от стресса
Отключая на время гаджеты мы даем необходимую "разгрузку" всем системам восприятия информации, которые работают на максимум во время рабочего процесса и постоянного нахождения в информационном шуме.
Природная среда помогает тебе сосредоточиться
Ученые подтверждают, что без источников стресса у человека обостряется концентрация. Это помогает ему активизировать работу мозга на фоне расслабляющей атмосферы.
Безмятежный отдых помогает переосмыслить важные вещи
Вырвавшись из привычной среды у нас появляется возможность взглянуть по-новому на привычные вопросы без влияния внешних факторов.
Свежий воздух улучшает кровяное давление
В загрязненном городском воздухе происходит больший износ организма, пытающегося получить чистый кислород. Это повышает частоту сердечных сокращений и приводит к увеличению кровяного давления. Свежий воздух приводит к обратной реакции и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Свежий воздух положительно влияет на настроение
Количество кислорода, поступающего в мозг, регулирует выработку серотонина — вещества, влияющего на настроение, аппетит, память, социальное поведение и прочие процессы. Нехватка этого гормона может привести к психологической подавленности, а свежий воздух помогает выработать необходимый уровень серотонина и способствует хорошему настроению.
Физические нагрузки помогают выработке эндорфина.
Физические нагрузки, которые, как правило, сопровождают отдых на природе, провоцируют производство эндорфина — одного из гормонов радости. С увеличением его количества в организме человек обретает чувства спокойствия, ясности и удовлетворения.
Если статья была Вам интересна - не забудьте поставить лайк, пишите в комментариях - планируете ли отдых в ближайшее время? Куда? А может Вы только вернулись из увлекательного путешествия?)
