Важно, чтобы у человека был твёрдый фундамент для спокойной и комфортной жизни, ведь когда по нему идут трещины, то в жизнь приходит стресс. Он мешает, добавляет необдуманных решений, создаёт ссоры и проблемы.
А осенью с недостатком витаминов и тепла стресс становится только сильнее. Ниже мы делимся полезными советами, которые помогут принести в вашу жизнь больше спокойствия.
Выпейте чаю
Думаю, вы сами замечали, что чай успокаивает. Это происходит из-за содержания в нём L-теанина. Он борется со стрессом, снимает тревожность, нервозность и улучшает настроение.
Кстати, в чае содержится гораздо больше кофеина, чем в кофе, но с помощью L-теанина его воздействие на организм спокойное и долгое.
Также советуем вам изучить культуру китайских чайных церемоний. У вас появится новое хобби, вы забудете, что такое стресс, а ещё дополнительно улучшите своё здоровье.
Займитесь спортом
Эмоции хорошо покидают наш мозг во время физической активности. Вы не обязательно должны ходить в зал, на фитнес, турники или занятия йогой.
Займитесь спортом, который вам точно по душе, выбор огромный: волейбол, цигун, пилон, танцы, боулинг и т.д. Важно получать от этого кайф, а не приступ стресса от ожидания следующей тренировки.
Собирайте пазлы
Пазлы позволяют сконцентрироваться на деле и отложить весь стресс на дальнюю полку — такая работа способна просто отключать отделы мозга, которые ответственны за тревожность. Кроме этого они отлично развивают память и улучшают работу разных отделов головного мозга.
Выбор пазлов огромен — вы точно сможете найти себе по душе. Кроме привычных картонных, есть ещё множество других вариантов.
Например, Деревянный пазл «Имаджинариум». Все его детали — отдельное произведение искусства, ведь они выполнены в форме лодочек, птиц, стрекоз, сердечек, белочек, звёзд — одинаковых образов нет. Собирая пазл, вы погружаетесь в мир фантазий и ярких впечатлений.
Выбор среди картин огромен, а иллюстрации поражают своей необычностью и глубиной.
Приобрести пазлы вы можете в нашем магазине на OZON.
Там же вы можете найти огромный выбор настольных игр от Cosmodrome Games.
Давайте бороться со стрессом вместе, получать только позитивные эмоции и верить в лучшее!