Мы все живем в скоростном мире, в мире где море информации. У нас происходит перенасыщение этой самой информацией и мы в конечном итоге не можем думать вообще, ни о чем. Я это знаю не по наслышке, и наша голова начинает закипать. И все чаще возникает вопрос а как можно разгрузить нашу голову быстро и качественно?
Каждый день мы получаем бесконечное количество информации из самых разных источников. Мы регулярно сталкиваемся с какими-то фактами и их опровержением, мифами и разоблачениями, слухами, подтверждениями. Ко всему прочему, мы вынуждены постоянно бежать. Окружающий мир никого не ждёт, он продолжает развиваться в своем темпе, соответствовать которому бывает крайне сложно.
Разумеется, к накоплению беспричинной тревоги, беспокойства и неуверенности в себе. Мои клиенты делятся со мной тем, что часто сталкиваются с сомнениями, не могут принять решение, сделать выбор. Это актуально даже в тех ситуациях, когда речь не идёт о чём-то серьёзном. Человеческий мозг стал настолько загруженным, что теряет способность функционировать нормально даже в бытовых моментах.
Существует очень простой, но от этого он не становится менее эффективный способ выгрузки мыслей. Именно он при регулярном применении способен разгрузить ваш мозг и жить в ладу с собой.
И называется он - Письмо
Для этого возьмите лист бумаги ручку и начните писать. Пишите все что вас тревожит. Не надо писать красиво, просто пишите. Пишите логично и связно. НО не нужно анализировать то, что пишите или оценивать. Чем быстрее будет скорость вашего письма, тем лучше. Когда вы пишите быстро и не анализируя то что пишите, просто излагаете свои мысли на бумагу, тем самым вы добиваетесь максимальной искренности и потока мысли.
Пишите до тех пор, пока мысли не иссякнут.
После этого перечитайте его. Не пытайтесь воспринять всё буквально, просто выделите ключевые моменты. Главное понять какой сигнал вы даете себе в этом письме.
Еще одним способом является медленная ходьба.
Медленная ходьба является прекрасным способом разгрузить мозг. Дело здесь не только в свежем воздухе, но и в картинке, которую вы видите перед собой. Весь фокус такой прогулки в ом, что когда вы движетесь глазами монотонно, вы тем самым позволяете скоординировать работу правого и левого полушария головного мозга. Так вы снимаете напряжение, возникшее вследствие эмоциональной, умственной и физической нагрузки.
Казалось бы такие простые упражнения... Но при регулярном их применении вы сможете разгрузить свою голову и упорядочить свои мысли. А это, согласитесь. много значит.
На этом у меня на сегодня все.
Подписывайтесь, ставьте лайки и пишите комментарии! А я буду освещать и в дальнейшем животрепещущие вопросы как для себя, так и для вас, мои дорогие читатели!
До новых встреч!
