Что такое синдром спасателя?
Это тип поведения, при котором у человека присутствует постоянное желание помогать окружающим, иногда в ущерб своим интересам и себе. Нередко такой тип поведения приводит к психологическим расстройствам.
Как он проявляется:
Люди с синдромом спасателя используют, как правило, такой тип общения при любом взаимодействие с окружающими, а не только с родными.
Человек всегда готов взять на себя чужие проблемы, решить трудные задачи других, чтобы только окружающим стало легче. Зачастую даже человеку с синдромом спасателя не важно, просили ли их о помощи, им главное реализовать свою внутреннюю потребность – облагодетельствовать других.
Часто от человека с синдромом спасателя можно услышать такие фразы «я всё сделаю за тебя», «это, конечно, не моё дело, но я не хочу смотреть, как ты мучаешься», «Да, я устал, но кто-то же должен сделать это», «От меня зависят жизни других», «Они без меня не справятся» и т.д.
Почему же возникает синдром спасателя?
Сидром спасателя начинает развиваться ещё в детстве. Когда родители не уделяют достаточно внимания ребёнку, не слышат его потребности. Став взрослым, ребёнок неосознанно пытается восполнить свою пустоту, избыточно заботясь о других.
Однако есть и другие причины, которые могут привести к развитию синдрома спасателя.
Нарциссизм. Люди с завышенной самооценкой, которые самовлюбленны и самоуверенны, часто хотят продемонстрировать свой ум, талант и опыт другим, показать, что они лучше справляются с различной работой и им всё нипочём.
Повышенная эмпатия и тревожность. Из-за определённых жизненных ситуаций или в силу своего характера, люди становятся слишком восприимчивыми к чужим эмоциям. Когда окружающие испытывают негативные эмоции (страх, боль, грусть) – эмпатичным людям трудно это выносить. Решая проблемы других, эмпатичные люди справляются со своими внутренними проблемами.
Заниженная самооценка. Люди с низкой самооценкой ищут подтверждение своей значимости, а помогая другим, они в этом убеждаются и повышают свою самооценку.
Почему синдром спасателя негативно сказывается на психологическом состоянии человека?
Выгорание – чувство, которое испытывают большинство людей с синдромом спасателя. На помощь другим они тратят много времени и внутренних ресурсов, что способствует сильной усталости и негативно сказывается на общем состояние физического и психологического здоровья.
Если помочь другому не удаётся, то человек с синдромом спасателя, будет винить себя и мучиться, что ему не удалось решить чужую проблему. Это лишь ещё больше увеличивает стресс и провоцирует эмоциональное истощение.
Также фокус внимания, который направлен на других и их проблемы, часто приводит к тому, что «спасатель» забывает о своей собственной жизни и своих задачах, полностью погружаясь в чужие заботы.
Со временем родным и друзьям надоест такая гиперопека, и они начнут сторониться человека – спасателя, а тот в свою очередь осознанно или нет, сформирует для себя круг общения, где люди постоянно будут нуждаться в помощи. Те, кто будут жаловаться на жизнь и требовать поддержки и помощи, а в ответ не смогут помочь самому «спасателю», когда ему это будет нужно. В результате такое общение будет приносить только негативные эмоции, и способствовать психологическим расстройствам.
Синдром спасателя чаще всего возникает из-за нерешённых психологических проблем, поэтому лучшим способом лечения будет выступать психотерапия.
Специалист поможет разобраться в ошибках общениях с другими людьми, ответить на собственные внутренние вопросы, научит грамотно строить отношения с окружающими.
Для того чтобы не стать человеком-спасателем, попробуйте:
- Уважать чужие границы. Спрашивайте, а потребуется ли помощь, нужен ли совет другому, хочет ли человек, чтобы ему помогли именно вы.
- Следите за физическим состоянием. Обязательно соблюдайте режим. Если вы устали – возьмите отдых, не нагружайте себя сверхзадачами, тем более, если сил на них уже нет.
- Присмотритесь к своему окружению. Подумайте, нет ли в вашем круге общения людей, которые сознательно манипулируют вами и пользуются вашей добротой и отзывчивостью. Если такие люди присутствуют в вашей жизни – минимизируйте с ними общение.
#синдромспасателя #психология #самооценка #важноевжизни #саморазвитиеличности #границыличности #польза #рушельблаво