Раздраженность представляет собой непринятие реальности. Иначе говоря, мы отвергаем, не принимаем сегодняшнюю реальность, сегодняшнего человека, сегодняшние обстоятельства. Впоследствии ухудшается наше общее самочувствие и настроение, это схоже с выражением-"когда болит что-то одно, болит все тело". Поэтому над этим надо работать, а не избегать. В сегодняшней раскроем эту проблему и найдем её причины.
Ответьте себе на вопрос:"Я часто раздражаюсь? Я знаю причины раздражения?". Вы можете ответить на эти вопросы, но насколько глубокий ваш ответ? Можно ограничиться поверхностным ответом:"во всем виновато общество", "у меня такой характер" и т.п.. И поэтому у меня встречный к вам вопрос:"а вы знаете в чем истинная причина проблем?". Истинной причиной всех проблем является нехватка знаний. Ведь, раз мы попали в такую ситуацию, значит у нас не было достаточных знаний, чтобы не попасть в неё. Если мы не может выйти из этой ситуации, это, опять же, из-за того, что у нас недостаточно знаний.
Как проявляется раздраженность.
Я отвечу на этот вопрос своими эмоциональными "изливаниями" в период моей раздраженности.
Ничего нас не радует, все тянет нас вниз. Жизнь кажется нам серой и чтобы вылезти из неё, затягиваемся в другой мир, в мир игр и порно. День повторяется за днем, скукота и раздраженность никуда не уходит. Кажется, что есть чем насладиться в этой ситуации, но это временно, это потом наскучивает и тоже начинает раздражать. Какая скудная же жизнь. Ты вообще не считаешь дни. Только и ждешь, что в твою серую жизнь что-то попадет. Все ждешь и ждешь. А жизнь протекает перед глазами. Кто-то добивается успеха и чему-то стремится, а ты ждешь, пока закончится день. Это все бессмыслица какая-то...
Это действительно мучительное состояние. Еще мучительней оно становится тогда, когда ты хочешь выйти из него, когда ты считаешь это состояние "неправильным", но у тебя ничего не получается. Однако, слава Богу, мне удалось выйти из этого состояние и решение лежало на поверхности.
Причины раздражения
1) Дефицит энергии
Скудное количество энергии влечет за собой скудную жизнь. А, когда у нас насыщенная жизнь, где много обязанности и ответственности, и энергии мало, то возникает дисбаланс, именно он является причиной многих проблем. Надо отвести ребенка в садик, но силы на исходе. Поэтому хочешь побыстрее его отвести, чтобы меньше "мучаться". Но ребенок, как назло, не хочет одеваться или идет медленно. На этом моменте вы взрываемся. Мы хотим как можно быстрее отвести ребенка в садик, а он тормозит этот процесс, поэтому мы начинаем его винить и оскорблять в том, что он нас "мучает". Однако проблема же не в ребенка. Проблема в дефиците энергии. Главные факторы энергии- сон, еда, спорт, негативное мышление.
2) Монотонность жизни
Дом-работа, работа-магазин-дом. И так каждый день. В какой-то момент возникает неприязнь, недовольство. Надоедает эта монотонность, эта серая жизнь. Поэтому, в этих ситуациях, люди начинают гоняться за любовью, за наркотиками, за виртуальными играми и т.д..
У меня была эта причина моей раздраженности. Решение я нашел в: встрече с родственниками, занятии тем, чем раньше не занимался, пошел напротив своих страхов.
3) Постоянные ожидания и желание
Это непринятие реальности. Каждый день ожидать белого принца на коне и желать огромный дом- это, конечно, круто, но невозможно. Мы ждем, желаем, а в итоге, ничего не получаем. Будто жизнь идет наперекор нам. Будда верно говорил, что ожидания губят нашу жизнь. Примите сегодняшние реалии, смиритесь с тем, что у вас есть. Помню я долго мучался от того, насколько у меня родственники глупые. Это меня сильно раздражало и я искренне не понимал, почему они не хотят измениться. Но, после разговора с психологом и долгих размышлений, я принял родственников такими, какие они есть. Если раньше я ожидал от них мудрых действий, то сегодня я ожидаю от них минимальное.
Итоги
Раздраженность- мучительное состояние. Возникает оно в результате несоответствия внутреннего мира с внешним. Эту грань сложно убрать, но её нужно убрать. Должен быть баланс, дисбаланс ведет к проблемам. Поразмышляйте по-другому, поговорите с человеком об раздражении или, в лучше случае, обратитесь к специалисту, к психологу
Спасибо за внимание!