Тревожность по надуманным поводам, беспричинный страх, неуверенность в себе, навязчивые мысли и множество психосоматических симптомов могут очень разнообразить скучную жизнь.
Итак, убеждения настоящего невротика, запоминайте или записывайте, чтобы передать детям по наследству😉:
1. Меня должны любить все. Если я кому-то не нравлюсь - я плохой.
2. Надо быть богатым, известным, а быть обычным - ужасно.
3. Счастья не будет, если в чём-то постигла неудача. Надо быть совершенным.
4. Я ошибся в чём-то? Я тупой, никчёмный, все только об этом и будут говорить и тыкать в меня пальцем.
5. Важнее всего, что о тебе подумают другие. Всегда надо выглядеть идеально. В любой ситуации.
6. Родители или популярные люди точно знают, к чему надо стремиться. Мои собственные желания неважны и никчёмны.
7. Если у меня нет пары, я ничтожество.
8. Мой партнёр не согласен со мной - значит он не любит меня.
9. Я должен быть лучшим во всём.
10. Я должен всегда контролировать себя, свои чувства, эмоции.
А вишенка на торте - постоянное чувство вины. Его стоит потренировать. Не предусмотрели ситуацию, пригорела каша, изменил муж, ушла жена, порвался шнурок? Нет такой ситуации, в которой невротик не сможет обвинить себя: свою нерасторопность, тупость никчёмность, невезучесть наконец.
Узнали себя? Надоело так мучиться?
От невротизма нелегко избавиться, но важно начать хоть что-то делать.
1. Пришпорьте богатое воображение. Не додумывайте за других. Вы не можете знать, почему коллега сегодня не поздоровался: возможно у него похмелье или он забыл надеть линзы и вас не заметил, главное запомнить причина поведения других - не вы.
2. Работайте над самооценкой.
3. Проявите творческий подход: напишите список из 10 пунктов, как сделать себя счастливее. Но! В нём вообще не должно быть влияния других людей. Сами, всё сами! Написали? Приступаем к выполнению.
4. Запретите самокритику и унижающие самообзывалки.
5. Найдите психолога, чтобы избавиться от ложных долженствований и разрешить себе ошибаться.
А главное, не думайте, что вы такая/такой один! Нас миллионы и многим удалось справиться с этой проблемой!
💜