Причины из-за чего люди впадают в депрессию две: первое это расстройства работы нервной системы человека без каких-то внешних причин, второе внешние факторы, социальные, которые в большей степени оказывают влияние на наше настроение, эмоции и как итог на наше здоровье.
Активность
Не задавались ли вы вопросом почему ваши дедушки и бабушки не страдали депрессией, всё потому что у них не было времени на такие бесполезные раздумья, раньше жизнь была куда проще чем сейчас, раньше было необходимо ежедневно выполнять физический труд, для того чтобы использовать блага жизни, сейчас же образ жизни поменялся мы зачастую проводим сидячую менее динамичную жизнь из-за этого происходит уменьшение выработки гормонов радости, счастья серотонина.
Окружение
Как правило если ты общаешься с двумя миллионерами третьим будешь и ты, в жизни так заведено, что мы можем бессознательно брать пример с других людей, поэтому старайтесь искать общение с теми людьми, от которых бурлит ключом энергия и позитив.
Вредные привычки
Старайтесь убрать из вашей жизни негативные привычки, мотивируйте себя каждый раз, когда ваша рука будет скользить к греху, вспомните мотивационную речь ваших родителей о вредных привычках, и когда у вас получиться избежать очередной дозы яда, похвалите себя за это, убедите себя, что перед вами нет преград.
Найдите себе новое увлечение
Вспомните, может быть у вас была давно позабытая мечта в жизни, о которой вы долго не вспоминали, но она также ярко оставила следы в вашей памяти, что может оттеснить негативные раздумья, например я спустя 15 лет своей жизни вспомнил, что мне нравился хоккей и я начал наблюдать за трансляциями игр Российского хоккеиста Александра Овечкина и каждый рекорд и успех в его жизни также радует меня и я смотрю на его игры с наслаждением.
План, цель, карта дальнейших действий
Как говорил один мудрец: ни что так не движет человеком, как вера в успех, поэтому возьмите ручку, листок и напишите сверху то, во что вы действительно всю жизнь верите, далее в порядке убывания ваши действия, которые приводят к вашей намеченной цели, важно писать только те действия, с которыми ассоциируются положительные результаты, старайтесь укомплектовать ваш план, а все ваши неудачи это всего лишь опыт, неудачи тоже нужны без них нельзя понять, что же является удачей.