Водители меня поймут.
Замечали, как после стрессовой ситуации на дороге находишься в некоторой прострации и понимаешь, что необходимо остановиться и дать себе возможность успокоиться?
У меня как правило это сопровождается закуриванием трубки или сигареты.
Сейчас, когда изучаю методы и способы работы со стрессом и паническими атаками, обратил внимание на упражнение при котором с помощью дыхания можно избежать паники.
Суть такова:
1.Делаем трубочку из бумаги, потом делаем дробный (5-6 раз) вдох через нос и длинно выдыхаем ртом через трубочку (10 сек). И так 10 раз.
Ничего не напоминает?)
Трубка, длинная глубокая затяжка, закрываем и закатываем глаза – переключаемся.
P.S. Есть мысли бросить курить, но бумажная трубочка в машине пусть лежит наготове).
Мы сами того не осознавая, порой выполняем задачи необходимые для нашего восстановления.
С болью также.
Обжёгся - дуешь как бешеный, дробно и часто и подставляешь под струю холодной воды. Кстати оба действия верные (конечно, если ожог не до мяса).
Дыханием снимаешь стресс, выправляешь температурный баланс, делаешь местную анестезию.
Пальцы прищемил, молотком херакнул по ним же или коленом стукнулся, аж током прострелило - мычишь, материшься, охаешь и ахаешь, трясёшь рукой или сжимаешь с силой коленный сустав и телом ищешь положение, чтобы уменьшить боль.
1-5 минут и боль проходит.
При звуках нами издаваемых мы активируем механизм вибраций, которые распределяются по всему телу и включают работу нервной системы в аварийный режим. А тряска рукой разгоняет кровь и не даёт образоваться гематоме и т.д.
Короче, организм умный и когда надо сам подсказывает. Не паникуем, доверяем себе.