Привет. Третья часть. Надеюсь до упражнений сегодня доберёмся. Конечно можно было написать просто список упражнений. А не растягивать на несколько частей. И такой у меня уже написан. Если интересно, можете поискать на канале, или перейти сюда. Но я хотел, чтобы читающий этот список, понимал мотив и моё отношение. Чтобы он понимал что это и почему. Я не хочу чтобы это был список никчемных бездушных упражнений. Я не хочу чтобы эти статьи были из серии "Выполняй эти упражнения каждый день и ...". И забывались сразу после прочтения. И конечно, несмотря на мои хотелки, 99,9 % всех ознакомившиеся с ними, забудут о них. Но несмотря на это мы продолжим.
Если вы не читали первые две части, ознакомиться можно здесь. Для тех кто случайно это читает поясню. Это дневник инсультника. Здесь я пишу про свой инсульт и про свои методы борьбы с последствиями инсульта. Про свою борьбу за полноценную жизнь. Что-то последние предложение мне напоминает? Ну не важно. Если интересуетесь темой, подписывайтесь на канал. Судя по комментариям, здесь есть что почитать. Комментарии тоже можно почитать, есть интересные. И конечно оставить свой.
Возвращаемся к зарядке. Я уже писал что нет правильных и не правильных упражнений. Все они имеют место быть. И могут быть применены в разное время реабилитации, а не только разными больными. В нашем теле более шестиста разных мышц. Некоторые медики насчитывают более восьмиста мышц. Нет. Они не у мутантов мышцы считают. Просто есть несколько способов подсчёта. Но нас не интересуют не количество мышц, ни способы их подсчёта. Я привел эти цифры для того чтобы было ясно что, условные шестьсот мышц не проработать условными тремя упражнениями. По этому, если упражнение вам не подходит, оно не плохое. Оно просто вам не подходит. А чтобы узнать поможет вам то или иное упражнение его нужно попробовать. Не чьи слова не могут стать доказательством. Это как "сахарное доказательство". Оно о том, что сладость сахара можно узнать только попробовав его. И что ещё не мало важно, его сладость для всех попробовавших будет разная. Кто-то слаще ничего и не ел, а для кого-то этого будет недостаточно. Ну а кого-то устроит всё. Тоже самое и с упражнениями. И кто бы что не говорил. Это так. Пока сам не попробуешь, не узнаешь. Именно поэтому здесь и не будет фотографий для демонстрации. Будет только текстовое описание. Почему фото это "плохо" пояснять не буду. Единственное что могу сказать, делать самому и смотреть как делает кто-то, это разные вещи. Абсолютно разные вещи.
Допустим вы решили что какие-то упражнения всё таки делать нужно. Я делю упражнения на две большие категории. Пусть это будут категории "Ъ" и “Ь". Просто жалко эти буквы. Не так-то и часто этими буквами что-то называют. Вы же можете их назвать по другому. Например "А" и "Б". Можете вообще не называть. Первая группа или категория "Ъ" - это упражнения которые мы делаем по распорядку. То-есть в одно и то же время, лучше каждый день. Вторая группа или категория "Ь" - это упражнения которые мы делаем когда ничем не заняты. Например. Смотрим телевизор - жмём эспандер. Упражнения первой и второй группы не должны пересекаться. То есть в разных категориях - разные упражнения. На первой группе остановимся поподробнее. Распорядок. К нему нужно отнестись серьезно. И выделить на упражнения время столько и тогда, сколько сможете выделять ежедневно. Упражнения типа - сегодня час, а завтра ноль, использовать не надо.
Следующее. Для чего мы совершаем все эти упражнения? Очень простой ответ, мы хотим полноценно шевелиться. Но так как мы не можем физически подключить ни руки, ни ноги. Просто воткнуть штекер в разъём. Поэтому нам нужно ежедневно показывать нашему организму что мы от него хотим, демонстрируя то, что у нас не получается. И именно этим мы и будем заниматься выполняя зарядку, о упражнениях которой я и собираюсь написать. Но несмотря на долгое вступление, мне кажется оно необходимо. Я намеренно так долго не описываю сами упражнения. Там описывать нечего. Вниз - вверх, влево - вправо. Вот и вся зарядка. Другое дело отношение к упражнениям. Которые нужно делать в одно и тоже время. В хорошем настроении. Сосредоточившись на выполнении. И если у вас нет причин по медицине, зарядку делать нужно обязательно. Не нужно просто слушать, читать или смотреть. Размышления ничем не помогут. А вот простое клювание скорлупы поможет цыплёнку выбраться наружу...
Пожалуй для вступления хватит. Так до упражнений мы и не добрались. Но уже вплотную подошли к ним. В следующей статье начнем. Спасибо что дочитали. Здоровья всем. Пока.