Почему мы тратим так много времени, денег и энергии, чтобы делать неприятные вещи с неинтересными людьми? Как перестать всем угождать и начать уважать свои желания и потребности? Объясняем, что такое «бюджет пофигизма» и как правильно распоряжаться ресурсами.
Проблема
Однажды мы с коллегой ждали автобуса после рабочего дня. Мне было холодно, грустно и хотелось залезть под одеяло с чашечкой горячего чая. Мы зашли в ближайшую кофейню, где я, выбирая между обычным черным чаем и латте, спросила коллегу, не взять ли ей тоже чего-нибудь. «От кофеина ты не уснешь всю ночь, — сказала она, — может, лучше возьмем один травяной с мятой на двоих?»
Когда я через несколько минут все так же мерзла на остановке, но уже с бумажным стаканом горячего напитка в руках, мне мечталось только о большой чашке черного чая с лимоном и сахаром
Я предложила сделать глоток знакомой, но она отказалась. На меня накатила волна возмущения. Почему я потратила столько денег на чай, которого мне не хотелось? И почему я трачу силы и энергию на то, чтобы сделать приятное другим людям?
Всю жизнь больше всего я хотела нравиться людям. Мне нравится, когда кто-то решает за меня, куда мы пойдем ужинать. Причем даже если он выбирает китайский ресторан, а я не фанат китайской кухни. Мне проще встретиться вечером рядом с офисом подруги, чем выбирать место где-то посередине. И вот уже который год я трачу деньги и время на мероприятия вроде городского марафона, где по четыре часа стою в толпе, чтобы полторы минуты смотреть на то, как моя знакомая бежит мимо. И я знаю, что я не одинока в своих мыслях.
Искусство пофигизмаВ чем причина
У американского издателя и писателя Сары Найт, автора книги «Магический пофигизм: как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас» есть ответ на этот вопрос. Вина, долг и тревожность. Они заставляют нас посвящать себя вещам, которые нам не нужны, делам, на которые нет времени, и людям, которые нам не нравятся, отказываясь от того, что мы бы делали с удовольствием.
Как изменить ситуацию
«Включите пофигизм! — предлагает автор. — Нужно перестать беспокоиться о том, что подумают другие люди. Мы не можем этим управлять и не можем никак на это повлиять. Все, что вы можете контролировать, это ваше поведение».
Вместо того чтобы сказать: «Алена, у меня нет никакого желания весь день провести на марафоне», что ранит ее чувства, мне нужно произнести совсем другое. «Алена, я так рада, что ты бежишь марафон! Но мне становится не по себе в толпе, поэтому с удовольствием буду болеть за тебя из дома!»
Для нас, людей, которые хотят понравиться всем, это жизненно важно — после отказа кому-то не оказаться ужасным или невоспитанным человеком
Запасы энергии, времени и денег у нас ограничены. Сара Найт называет это «бюджетом пофигизма» и предлагает решить, на что стоит тратить этот «бюджет». Начать лучше с простых вещей. Возможно, пора перестать грызть себя за каждое неотвеченное письмо в электронной почте? Но при этом я рада приехать на другой конец города, чтобы встретиться с друзьями, — это разумная трата «бюджета».
Решение
Как только я начинаю следовать советам Сары Найт, жизнь становится ощутимо легче. Я ужинаю с друзьями и понимаю, что устала и хочу домой. Вместо того чтобы начать волноваться и потом без удовольствия есть десерт, я спокойно с ними прощаюсь. И пока еду домой, понимаю — надо ценить свое мнение так же, как мы ценим чужое. Дело не в том, чтобы считать свои желания более важными, чем чужие. Скорее нужно воспринимать их одинаково серьезно. Особенно свои.
10 вещей, на которые лично мне наплеватьСара Найт, писательница
Что думают другие люди.
Как я выгляжу в бикини.
Баскетбол.
Что я не могу рано вставать.
Тейлор Свифт.
Исландия.
Занятия фитнесом.
Делать вид, что мне интересно.
Надежность паролей.
Математический анализ.