Каждый из нас хочет большего: больше зарабатывать, больше узнавать и больше делать. Но что может обеспечить нам потребность в таком большом количестве? Счастливая и здоровая жизнь, начинающаяся со сна. Правильное количество сна поможет нам держаться вцелом и в форме. Но вопрос, на который многие задаются и надо попытаться его разрешить, состоит в том, сколько часов сна нужно человеку для поддержания здоровья и расцвета души?
Для достижения здоровья, как минимум, человеку нужно поспать 7-8 часов в сутки. Поскольку этот рекомендуемый процент для достижения здоровья зависит от возраста человека, потребность может быть меньше у других. Дети в возрасте до 13 лет должны спать в среднем около 10 часов в сутки, тогда как взрослым от 14 до 64 лет достаточно поспать для сохранения здоровья 7-9 часов в сутки.
Чрезмерный сон стал довольно общим заболеванием, мучающим многих людей, которые в итоге скатываются к простою тяготению к сну. Слишком много сна может вызвать слабость, повышенное давление и головные боли. Именно поэтому большинство лекарственных таблеток, предназначенных для усиления простоя, являются вредными для здоровья, и для нас важно следить за количеством сна, которое мы получаем, особенно если вы готовитесь пройти экзамены или продолжить получать образование.
Таким образом, количество сна, нужное человеку, зависит от его возраста и активности. Хотя рекомендуется 7-8 часов сна для большинства взрослых, детям и пожилым людям требуется больше сна, что поможет им хорошо провести время. И отсутствие сна для достижения запланированной цели может быть проблемой для здоровья человека.
А сколько в среднем спите вы?