Психолог и психотерапевт Артем Толоконин рассказал о том, как избавиться от плохих мыслей наиболее быстро.
Так, если довести гипотетическую тревожную ситуацию до китча и абсурда, можно поменять свое отношение к ситуации:
— Не надо гнать все эти дурные мысли, — цитирует его «Вечерняя Москва». – Наоборот, посмотрите на них во все глаза, не прячьтесь. А потом просто доведите в своей голове их до предела и мысленно переживите весь этот сценарий, будто наяву. Облегчение в таком случае наступает очень быстро.
Толоконин также советует 3-4 раза в день думать о чем-то приятном и внимательно следить за своим дыханием.
— Просто думайте о том, что вся ваша жизнь ярким потоком устремляется вглубь вашего сознания, — рассказал он. – Просто наслаждайтесь таким процессом, благодарите вселенную, благодарите Бога за жизнь – за эту чудесную вещь!
В заключении эксперт добавил, что всякая физическая активность также поднимает настроение.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что психологи выявили связь между чувством юмора и типом привязанности человека.