Когда дело доходит до того, как часто вам нужно чистить зубы, простой ответ - “два раза в день”. Это то, что стоматологи рекомендовали с тех пор, как кто-либо себя помнит. Но, возможно, вы задаетесь вопросом, действительно ли этого достаточно, или вам нужно чаще чистить зубы. Ответ на этот вопрос зависит от вашего образа жизни и привычек в области гигиены полости рта.
Если вы обычно соблюдаете надлежащую гигиену полости рта, то есть чистите зубы два раза в день, регулярно пользуетесь зубной нитью и посещаете стоматолога два раза в год, то двух раз в день вполне достаточно. При этом идеально чистить зубы после каждого приема пищи, но две минуты два раза в день - это абсолютный минимум.
Если у вас плохие привычки к гигиене полости рта или если в вашем рационе много сахара, крахмалистых или кислых продуктов, то чистки зубов два раза в день может быть недостаточно. Это потому, что эти продукты создают идеальную среду для питания и размножения бактерий у вас во рту. Это может привести к образованию зубного налета и, в конечном счете, к кариесу. Если в вашем рационе много сладких и крахмалистых продуктов или если у вас плохие привычки к гигиене полости рта, вам следует подумать о чистке зубов после каждого приема пищи или перекуса. Это поможет сократить время, в течение которого бактерии должны питаться сахаром, и увеличит ваши шансы предотвратить кариес.
Если вы все еще не уверены, как часто вам следует чистить зубы, не стесняйтесь обратиться к своему стоматологу. Они могут оценить ваш образ жизни и общие привычки к гигиене полости рта и дать обоснованную рекомендацию о том, как часто вам следует чистить зубы.
Чистка зубов два раза в день - это минимум, который рекомендуют стоматологи. Однако, если в вашем рационе много сахара и крахмалистых продуктов или если у вас плохие привычки к гигиене полости рта, то вам, возможно, придется чаще чистить зубы. В конечном счете, лучший способ узнать наверняка - это проконсультироваться со своим стоматологом.