Мой эксперимент. Сначала я много пила, потом не пила совсем и вот вчера выпила джин с тоником. Какие изменения в теле и настроении происходят? Давайте разбираться и делиться опытом.
Помимо отказа от алкоголя, я переехала из зимней средней Азии, Узбекистана, в солнечную Мексику. Думаю, это тоже помогло улучшению состояния. Но обо всем по порядку.
После новогодних месяцев, декабря и января, я чувствовала, что пора что-то менять.
Эти месяцы я пила алкоголь практически каждый день. То бокал вина, то коктейль в баре, то стакан пива с картошкой фри.
Ещё одним поводом выпивать - были стримы на ютуб канале ТАНЯ БЕЗ ГРАНИЦ. Для смелости! Я только начинала их делать и нужно было добавить раскованности и шаловливого настроения.
Что я ощущала эмоционально?
- чувство вины за потраченное время и деньги
- чувство вины за поздние подъемы и дневной сон
- будто я намного меньше делаю в плане контента
Здоровье:
- Сон 9 часов ночью и 3 часа днём
- Тяжесть в голове, которая не проходит два дня
- Глаза сухие
- Кожа на лице и теле сухая
- Хочется чаще вставать под душ, чтобы ощущать влагу
- Желудок выдаёт сюрпризы
Общее состояние:
Вечера с вином такие яркие и потрясающие, а на следующий день только сплю и ничего не хочу делать.
Дошло до того, что я решила выпить пару глотков красного вина вечером, только чтобы снять похмелье.
Я думаю, такая непереносимость алкоголя связана с тем, что ни в молодости ни сейчас я не пью регулярно и много. Только изредка в компании и максимум один бокал. А вот в декабре система нарушилась и все воспоминания связаны с винишком. Плюс, праздничное настроение. Но если для других - нормально выпивать каждый день/через день, то меня это начало волновать.
И вот 14 января я решила, что Новый год наконец-то настал, а мой запой - прекратился. И просто перестала пить алкоголь. Удивило то, что я об этом вообще думала. То есть иногда даже контролировала себя, чтобы заказать безалкогольный мохито вместо обычного. Самое сложное было в самолёте, во время 13 часового перелёта из Алматы в Бразилию предлагали вино, шампанское, пиво на выбор. И так хотелось чуть-чуть выпить и сладко заснуть.
Но вместо этого я крутилась, вертелась и ждала прилета все 13 часов.
А дальше - уже привычка. Просто я не пью и точка.
Весь месяц я наблюдаю за тем, как себя чувствую эмоционально и физически. Значительно лучше - это 200%.
Под фото с бокалами, люди высказывают недоверие: ага, не пьёшь, а что в бокале..? Но ведь существуют безалкогольные коктейли. Я люблю мохито - просто газировка с мятой. Отказ от газировки и сладкого - это уже следующий шаг, конечно.
Эмоциональное состояние:
- Гордость за выдержку и верность своему слову
- Радуюсь, что занимаюсь другими делами вместо вечером с вином
- Просто легко и хорошо
- Раздумываю, какие отношения с алкоголем выстроить в будущем
Физическое состояние:
- Стабильный сон с 23.00-00.00 до 8.00.
- Просыпаюсь свежей, растягиваюсь, делаю йогу - есть желание на это
- Кожа не сохнет. Но я нахожусь во влажном климате сейчас
- Ни голова ни мышцы не болят
- Ощущаю здоровье
- Самое главное, нет сонливости в течение дня
И вот с такими превосходными результатами я беру и нарушаю аскезу. Получилось это так:
Пришли в модный клуб до полуночи, он был пуст в это время, поэтому нам предложили Велком дринк от заведения. Я решила не выпендриваться и взяла джин тоник. Он был такой вкусный!
В первые же секунды я ощущала, как яд разливается по венам и доходит до головы. Сознание становится туманнее, уже нет той остроты восприятия. При этом, я стала расслабленней и веселее. Второй коктейль, тоже халявный, зашёл также прекрасно. Мы танцевали и веселились.
Спать легли в 5 утра.
На завтрак я встала в 9, а не в 8, как обычно. На йогу не был не сил не желания. После завтрака легла спать. В 15.00 поехали на пляж, море чуть освежило. Пить снова не хотелось. Я больше лежала, немного танцевала и понимала, что жить без алкоголя мне нравится больше.
Я оставляю себе право выпить на чьих-то праздниках, чтобы не портить атмосферу и отрываться иногда. Но в повседневной жизни пить не хочу. Хочу вести активный и здоровый образ жизни и выглядеть также молодо, как сейчас. Отгадаете, сколько мне лет?