Пять лет назад мне заменили левое колено, и теперь они готовятся к операции по замене правого колена. Но все пять лет после операции левая нога плохо слушается и болит-не случится ли то же самое с правой ногой?
В таких случаях я всегда спрашиваю пациентов: физически ли вы подготовили мышцы к замене? Надежный. И конечный результат операции зависит от того, будет ли новый коленный сустав работать как родной или нет.
Однажды я сам заменил травмированный тазобедренный сустав после травмы. Но я очень долго готовился к этой операции: по возможности я работал с теми мышцами больной ноги, которые мог, потому что именно сильные мышцы помогают мне быстро вернуться к полному движению после операции.
Позвольте мне объяснить, чтобы было понятнее: до операции я поднимал 50 кг на тренажере на передней поверхности бедра, а на третий день после операции я смог поднять только 5 кг на том же тренажере. Но так как я пошла на операцию, как говорится, из спортзала, очень быстро пришла в форму и через три недели пошла без костылей. Таким образом, моя мышечная память быстро восстановилась, и имплантат стал буквально "родным".
По этой причине я всегда говорю о необходимости предоперационного обучения в случае, если операция по замене сустава действительно необходима. Эти послеоперационные осложнения, которые возникли у женщины в виде онемения и слабости оперированной ноги, являются результатом отсутствия предоперационных тренировок и послеоперационной реабилитации — я имею в виду силовые упражнения. Я объясню, почему это происходит.
Если суставы начали разрушаться, как это происходит при артрозе, плавание, ходьба и езда на велосипеде, как это ни парадоксально, только ускоряют эти процессы. Но люди с диагнозом артроз сустава и по рекомендации врача обычно начинают выполнять эти упражнения. Дело в том, что когда вы плаваете, ходите или крутите педали, вы чувствуете себя хорошо,потому что ваш кровоток увеличивается, и это всегда приятно. Но после выполнения упражнений, в которых деформированные суставные поверхности "изнашиваются" друг с другом, "согнутые" суставы начинают воспаляться и болеть сильнее, чем до нагрузки.
У вас проблемы с суставами: проверьте сами!
Конечно, бывают ситуации, когда врачи диагностируют "артроз" на основании рентгеновских снимков, ориентируясь на жалобы пациента, но на самом деле артроза нет. Для этого можно самостоятельно диагностировать проблемы с суставами.
Существует простой тест для диагностики проблем с суставами, который можно сделать дома. Лягте на спину, согнув ноги в коленях, и встаньте на пол. Попробуйте в этом положении подтянуть одно колено к себе и прижать его к животу, а затем к другому. Если это сработает, ваши колени и тазобедренные суставы в порядке!
Но если ваше колено согнуто только на 90 градусов или совсем не согнуто, у вас артроз коленного сустава. В этом случае рентген необходим не только для постановки правильного диагноза, но и для выяснения стадии заболевания.
Упражнения до и после замены колена
Если описанные выше рентген и домашний тест показали артроз коленного сустава, его плохую подвижность, значит, необходимо провести операцию по замене. Как к этому подготовиться физически?
Для более глубокого воздействия необходимо выполнять упражнения с отягощениями. Это могут быть тренажеры или, например, резиновые расширители, представляющие собой плотную резиновую трубку (Примечание: трубка, а не Лента!), на концах которых крепятся ручки.
Почему бы не тренироваться с собственным весом? Так как такие упражнения лучше выполнять здоровым, спортивным людям, мышечная масса которых соответствует норме.
Какие упражнения должен выполнять наш пациент?
Нога, прооперированная пять лет назад, должна выполнять упражнения на растяжку. Для этого потребуется резиновый амортизатор, карабин и своего рода манжета с кольцом для ног.
Один конец амортизатора следует выбросить за дверь и плотно закрыть. Закрепите другой конец амортизатора карабином на манжете, которую вы носите на голени.
Лягте на бок, прижав ступни к двери на таком расстоянии, чтобы амортизатор был вытянут, а неподвижная нога оказалась сверху. На длинном выдохе" ха-а " подтяните колено к животу, а затем полностью выпрямите ногу.
Выполняйте это упражнение, пока не устанете, сначала одной ногой, а затем другой. Подходит как для прооперированной левой ноги, так и для неподдерживаемой правой ноги. Это упражнение заменяет бег. Вы не можете сделать это в течение одного-двух месяцев после операции. Это упражнение также поможет облегчить боль в спине.
После каждого занятия очень важно принимать контрастный душ, заканчивающийся холодной водой.
Для второго упражнения-непосредственно при подготовке к замене колена - нам также понадобится резиновый амортизатор, карабин, манжета для голени и жесткая подушка, например подушка для дивана.
Вы кладете амортизатор под дверь и фиксируете его на месте. Другой конец амортизатора прикреплен манжетой к голени, и, как и в первом упражнении, вы толкаете дверь так далеко, что амортизатор растягивается.
Лягте на живот, подложите валик под бедро. На выдохе согните ногу в коленном суставе, пытаясь коснуться ягодиц пяткой
Выполняйте упражнение, пока не устанете. Это можно сделать даже сразу после операции по замене коленного сустава. Это упражнение идеально подходит для предоперационной подготовки.