Очень важно иметь хорошие отношения с людьми, потому что социальные связи составляют большую часть нашей жизни. Однако время, потраченное на построение отношений, не всегда приносит положительный результат.
Если вы заметили, что проводите больше времени, занимаясь чужим делом, а не своим, то сейчас хорошее время для того, чтобы остановиться и подумать.
1. Вы не можете сказать «нет».
Что происходит: в вашем списке дел больше чьих-то задач, чем ваших собственных. Помощь, консультирование, покупка, уход, кредитование - каждая мелочь тратит ваше драгоценное время. Если вас спросят, что все эти люди когда-либо сделали для вас, вы, вероятно, состаритесь, думая об ответе.
Что делать: сделайте собственные задачи приоритетом номер один. Если кто-то пытается доказать, что вы эгоистичный и неблагодарный человек, скорее всего, это манипуляция своими эмоциями. Прежде чем слепо протянуть кому-то руку помощи, спросите себя, действительно ли этот человек получает выгоду от того, что его все время спасают.
2. Вы ищете одобрения.
Что происходит: вы не чувствуете себя уверенно и постоянно пытаетесь получить одобрение от людей, мнение которых важно для вас. Вы делаете что-то, чтобы вас хвалили или хвалили начальник, коллеги, друзья и родственники. Если вы получаете одобрение, вы чувствуете, что сделали что-то «хорошее». Если вы не получили желаемой обратной связи, вам кажется, что вы сделали что-то неважное или «плохое».
Что делать: вы должны решить, что у вас все хорошо, и что вам не нужно это доказывать. Вместо того чтобы искать одобрения, стремитесь достичь своих целей. Развивайтесь и развивайтесь в своей профессии, заботьтесь о своем здоровье, любите и будьте любимы. Уверенность станет вашим верным спутником, и ваша потребность в одобрении исчезнет.
3. Вы сглаживаете ситуацию.
Что происходит: вы не спорите, не жалуетесь, не боретесь и не отстаиваете свои права. Легче принять, быть терпеливым и спокойным, и быть хорошим парнем, чтобы не спровоцировать конфликт. Однако это иллюзия: если вы не отстаиваете свое мнение, никто никогда не узнает, что оно у вас есть.
Что делать: позвольте себе высказать свое мнение. Вам не нужно искать поддержки у тех, кто звучит громче и увереннее вас. Когда вы высказываете свое мнение открыто, вы показываете свою индивидуальность. Заслуженное уважение важнее разовой улыбки.
4. Вы вините себя за эмоции других людей.
Что происходит: вы часто извиняетесь, если не можете выполнить чью-то просьбу или не угадали чьи-то мысли, ожидания или чувства. Гнев, обида, грусть, неудовлетворенность - любые негативные эмоции других людей пугают вас и заставляют чувствовать себя виноватым.
Что делать: опустите валун, который вы пытаетесь нести - ответственность за чужие чувства, проблемы и ожидания. Когда вы чувствуете себя задушенным чувством вины, подумайте вот о чем: что сделал этот человек, чтобы решить свою проблему? Почему у них есть время ныть и мучиться, если проблема еще не решена?
5. Вы не устанавливаете границ.
Что происходит: Вы всегда готовы сделать все для всех. Если у кого-то возникнет срочная проблема, вы откажетесь от всех своих задач, проедете через половину города и решите его проблему бесплатно. Вы всегда можете сменить бизнес, но не можете отказать кому-то в помощи.
Что делать: подумайте о своей норме и расскажите об этом окружающим. Ты уезжаешь на выходные? Скажите им, что можете работать над проектом до пятницы. Вы не должны оправдываться. Вы должны быть раз и навсегда приоритетом для себя.
6. Вы делаете то, что вам не нравится.
Что происходит : вы застряли в чьих-то просьбах - ваших родителей, родственников, друзей, знакомых. Вы редко отклоняете запрос, поэтому ваше время разделено на множество мелких частей, и ни одна из них не принадлежит вам.
Что делать: разделите свое личное пространство на время для отдыха, работы, работы по дому, прогулок, счастья или путешествий. Выберите один день, когда вы будете делать только то, что хотите. Расставьте приоритеты и каждый раз хорошо подумайте, прежде чем браться за чужую работу.
Подслушано у психолога - молодой и амбициозный канал. Если тебе нравится то, что мы делаем - просто подпишись на канал :)
Так же рекомендуем к прочтению: