Как влияет питание на волосы или почему дорогая косметика не спасает ваши волосы?
Правильно питание полезно не только для тела, но и для волос, ногтей и кожи. Как это связано? Волосы состоят из кератина-белка, поэтому если вы не любитель считать ккал и не придерживаетесь активного образа жизни, то не удивляйтесь почему у вас сыпятся волосы, ведь недостаток белка и жиров приводят к серьёзным последствиям. Конечно грамотный уход необходим, но если вы не питаете волосы изнутри, то никакие маски и шампуни не помогут вам обрести здоровые ухоженные волосы.
Сколько надо потреблять белка для нормального функционирования организма?
Считаем: 0,8-1 грамм белка на 1 кг вашего веса. У меня вес 52 кг значит мне надо съедать минимум 52*0,8=41,6 грамм белка. С учетом моей физической активности я ем в 2 раза больше. Но это необходимо только для набора мышечной массы.
Что было, когда я перестала следить за БЖУ?
Помимо лишнего веса у меня стали жутко сыпаться волосы, кожа стала сухая, ногти ломаются и слоятся.
Что я сделала для начала?
Конечно я побежала за чудомасками, бальзамами, маслами и прочей ерундой, которые естественно мне не помогали.
Вернувшись к подсчёту КБЖУ у меня прекратилось выпадение, наладилась работа организма и мой внешний вид заметно улучшился. Теперь на протяжении года мои волосы имеют здоровый вид, стали намного гуще и ухоженнее. При этом я не пользуюсь масками, несмывашками и маслами, использую только кондиционеры и моим волосам этого достаточно.
Поэтому, прежде чем тратиться на косметику, наладьте питание и увидите, что иногда достаточно просто следить за белком, а не за скидками на проф. косметику, которая ещё не всем подходит.