В последнее время очень популярна тема бодипозитива.
Каждый имеет свою точку зрения. И это стало настолько популярно и хайпово, что общественность уже осуждает бренды одежды, не имеющие линейку плюс-сайз!
Я решила разобрать этот вопрос с точки зрения здоровья.
Итак, где же начинается лишний вес, а где уже ожирение?
Здоровое тело – идеальный вес – это показатель, который помогает нам оставаться в форме. Этого веса мы достигаем во взрослом возрасте, и он зависит от наших физических (и не только) показателей.
Поэтому в данном вопросе нет смысла сравнивать себя с другими, идеальный вес – сугубо индивидуальная характеристика.
Идеальный вес считается тот, который был в 18 лет (конечно, если он не был 120 кг!). И по крайней мере, нужно сохранить его на всю жизнь!
Но если Вы, за прошедшие 10-25 лет, оторвались от идеала, не стоит стремиться к нему любой ценой. На каждый год жизни, энергозатраты организма уменьшаются в среднем на 3-5%.
По формуле Брокка можно рассчитать идеальный вес:
Для муж: (Рост в см -100) *1,15
Для жен: (Рост в см - 110) *1,15
"Лишний вес" - результат образования избытка жировой ткани, что может нанести вред здоровью.
"Ожирение" — это избыток накопления жира в организме более 20%.
Основное различие этих понятий в том, что, когда речь идет об увеличении массы тела на 20% больше от средних нормальных величин («идеальная» масса тела), мы говорим уже об ожирении.
Формула Дж. Гэрроу расчёта ИМТ.
ИМТ = вес в кг/ рост м2
Самый простой вариант самодиагностики!
Да, он не учитывает ряд индивидуальных факторов: пол, возраст, заболевания, локализацию жировых отложений, но это цифра, от которой можно стартовать на пути к идеальному весу.