На просторах интернета можно найти кучу рецептов смузи от самого калорийного до супер очищение для организма. Да-да, я не шучу. Ведь это сейчас, как новый тренд, модно и самое главное полезно. Я выбрала самые топовые рецепты смузи, поэтому читай, записывай и беги делать, потому что это вкусно и очень просто.
1. Самый вкусный и легкий смузи из банана и овсянки. Еще не пробовал? скорее на кухню у тебя точно лежат эти ингредиенты в холодильнике.
Молоко - 1 стакан
Банан - 1 шт.
Овсяные хлопья - 2 ст. л.
Мед - 1 ст. л. ( по желанию)
Готовим:
1. Овсяные хлопья заливаем молоком на 5-10 минут;
2. Бананы отделяем от кожурки и нарезаем;
3. Добавляем бананы к овсянке, мед и взбиваем блендером.
2. Смузи из яблок, моркови и апельсина
Вот это собрание витаминов и праздничный напиток для организма. Читаем рецепт и скорее пробуем.
Продукты (на 2 порции)
Морковь - 1 шт.
Яблоки - 1 шт.
Апельсин - 2 шт.
Семена льна - 1 ст. ложка (по желанию)
Яблоко и морковь очищаем от кожуры и нарезаем кубиками. Апельсин делим пополам и выжимаем сок. В чашу миксера вливаем выжатый сок с мякотью апельсина, затем отправляем морковь и яблоко и по желанию добавляем половину ложки семян льна ( можете добавить все что угодно по вашему желанию). Взбиваем до однородного состояния.
3. Бананово-творожный смузи с какао (без сахара)
Очередной вкусный и простой рецепт, чтобы разнообразить свой рацион.
Продукты (на 2 порции)
Творог - 100 г
Банан - 1 шт.
Молоко - 300 мл
Какао-порошок - 1-2 ст. ложки
Творог и какао соединяем в чаше блендера. Вливаем охлажденное молоко и взбиваем минуты 2. После добавляем банан (заранее очищенный от кожуры и нарезанный) и снова взбиваем до однородной массы.
Не ленимся и радуем себя простыми и вкусными смузи. Фантазируйте и придумывайте свои рецепты.