Люди делятся на две категории: на тех, кто любит похрустывать пальцами в свое удовольствие, и на тех, кого это раздражает. Что именно вызывает характерный хруст и может ли эта привычка привести к артриту и другим заболеваниям?
Ученые выяснили, что привычке «ломать» суставы пальцев подвержены примерно 54% людей, причем большинство это делает просто ради того, чтобы услышать этот хрустящий звук. Кроме того, многим кажется, что это снимает напряжение и делает суставы более подвижным, хотя никаких научных доказательств этому нет. Некоторые люди начинают хрустеть суставами в состоянии стресса, чтобы как-то занять руки.
Что вызывает «хрусь» и насколько это вредно?
В некотором роде это загадка для ученых. Долгое время считалось, что хруст суставов вызывают пузырьки азота, которые образуются в суставной жидкости, были также гипотезы о том, что это причина в движении связок. В 2015 году канадские ученые с помощью МРТ исследовали кисть руки в момент хруста и сделали вывод, что хруст возникает не в тогда, когда пузырьки лопаются, а когда они появляются под влиянием резкого перепада давления в суставе.
Гораздо важнее другой вопрос: насколько это все вредно для суставов? Долгое время существовал миф о том, что любители похрустеть пальцами могут заработать артрит. В конце 90-х годов американский врач-иммунолог Дональд Унгер (Donald Unger) написал письмо в журнал Arthritis and Rheumatism, в котором заявил, что в течение 50 лет хрустел пальцами на левой руке не реже двух раз в день и в общей сложности сделал это не менее 36 500 раз за всю жизнь. При этом на левой, ни «контрольной» правой руке не было никаких следов артрита.
Спустя почти двадцать лет исследователи подтвердили выводы эксцентричного доктора, обнаружив, что костяшки пальцев не теряют своей функциональности из-за привычки хрустеть пальцами. Поэтому если ваши пальцы опухают или вы чувствуете боль, возможно, у вас действительно симптомы артрита или подагры и это повод как можно скорее обратиться к врачу, но привычка похрустеть к этому не имеет никакого отношения.
Однако считать ее абсолютно безобидной нельзя: если вы потянете за палец слишком сильно или резко ради долгожданного хруста, вы рискуете вытащить его из сустава или серьезно повредить связки. Все это потребует незамедлительного обращения к врачу.
Как перестать быть «человеком-крекером»?
Больше всего от хрустения суставами страдают окружающие: для кого-то пребывание рядом с таким человеком, например, в офисе, может оказаться очень неприятным. Даже если вокруг вас никто не проявляет недовольства, поверьте, эти звуки нравятся далеко не каждому.
Вот что можно сделать, чтобы избавиться от навязчивой привычки:
- Проанализируйте, в какие моменты вам хочется похрустеть суставами. Если это какая-то стрессовая ситуация и вам хочется таким образом занять руки, попробуйте другие способы — например, купите мячик-антистресс.
- Попробуйте другие способы борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание или короткая медитация.
- Если это просто привычка и вы делаете это бессознательно, просто «отлавливайте» эти моменты и останавливайте себя.
Предыдущая статья - Меньше пены, выше цена: стоит ли перейти на бессульфатный шампунь?
Если вам понравилась статья, поставьте "лайк", чтобы ее увидели другие!
И не забудьте подписаться на наш канал ;)