Благодарность - это признак благородных душ. Действительно, благодарность - один из признаков хорошо прожитой жизни. Это добродетель, которая глубоко влияет на ваше личное счастье и качество ваших отношений.
Выражайте благодарность другим людям
Недостаток благодарности часто лежит в основе многих болезней, которые мешают отношениям. Когда жена или муж никогда не проявляют признательности к своему супругу, костер их любви быстро гаснет. Когда начальник никогда не благодарит своих подчиненных за то, что они делают, они начинают обижаться и на него, и на свою работу. С другой стороны, ничто так не поддерживает наши отношения, как благодарность. Теплое слово признательности может мгновенно растопить лед между людьми.
Как часто мы благодарим наших жен за то, что они выполняют те маленькие поручения, которые мы забыли выполнить? Как часто мы благодарим наших подруг за то, что они такие заботливые? Когда мы в последний раз благодарили наших коллег за то, что они помогли нам подготовить проект, или нашего друга за то, что он помог нам переехать?
Мы часто предполагаем, что люди либо получают благодарность от других людей, либо просто каким-то образом знают, насколько мы благодарны им за то, что они делают. Обычно мы ошибаемся в обоих случаях.
Что мешает нам более свободно выражать свою благодарность?
Благодарность неразрывно связана с добродетелью смирения. Благодарность показывает, что мы обращаем внимание на те действия, которые люди выполняют для нас, и что мы действительно понимаем, как эти действия делают нашу жизнь лучше, легче и счастливее. Неблагодарный человек бессердечен; он пришел к мысли, что все хорошее, что с ним происходит, и все оказанные ему услуги-это автоматический ответ на его безукоризненное величие. Он заслуживает всего этого и даже больше. Таким образом, он никогда не обращает внимания на то хорошее, что с ним происходит. И он никогда не бывает по-настоящему доволен тем, что у него есть. Он заслуживает только самого лучшего в жизни и концентрируется исключительно на том, как этот идеал не был достигнут.
Благодарный человек-это смиренный человек. Он не питает иллюзий относительно своего величия. Он знает, что плохие вещи случаются с хорошими людьми. Он знает, что многим другим приходится гораздо хуже, чем ему. Он понимает, на какие жертвы ради него идут другие. И он глубоко ценит их.
Личная благодарность
Благодарность - это не просто то, чем мы внешне делимся с другими. Это отношение, с которым мы живем каждый день. Некоторые из самых несчастных людей, которых я встречал в своей жизни, были также самыми неблагодарными. Они могли видеть только то, что было неправильно в их жизни, предпочитая сосредоточиться на том, что они хотели бы иметь и хотели бы, чтобы произошло, но не произошло. С другой стороны, некоторые из самых счастливых людей, которых я знаю, - это те, кто действительно принял добродетель благодарности. Некоторые из них были очень бедны, но они все еще были так благодарны за то немногое, что у них было. Они сосредоточились не на том, чего им не хватало, а на всем, что было у них впереди.
Некоторые люди думают, что если бы у них было больше вещей или больше удачи, то они волшебным образом получили бы больше благодарности. Но количество ваших материальных благ или отношений не будет иметь никакого влияния на ваше отношение. Как только вы получите эти вещи, вы просто начнете думать о новых вещах, которые вы хотите. Благодарность - это отношение, которое можно культивировать в любых обстоятельствах, в которых вы окажетесь.
Задача на 4-й день: культивирование вашей благодарности
Сегодняшняя задача состоит из двух частей, чтобы помочь вам работать как над вашей личной благодарностью, так и над тем, чтобы показать свою благодарность другим.
Часть 1: Культивируйте свою личную благодарность
Пришло время подвести итоги всем хорошим вещам в жизни, за которые мы должны быть благодарны. Итак, задача №1-составить список из 10 вещей, за которые вы благодарны.
Когда вы начнете, в первую очередь вам, вероятно, придут на ум большие вещи: здоровье, семья, работа, дети и т. д. Но помните, что благодарность действительно произведет свое волшебство в вашей жизни, когда вы начнете замечать простые вещи, присутствующие в повседневных вещах. Мы часто ходим, как зомби, совершенно оцепенев от красоты и радости, которые мы испытываем каждый день. Так что думайте о действительно конкретных вещах. Не просто “я благодарен за свою жену, но " я благодарен за то, что моя жена заставляет меня смеяться каждый день.- Не просто "я благодарна за своих детей“, а" я благодарна за то, как я счастлив, когда мои дети бросаются к двери, когда я прихожу домой с работы.” Вы можете быть благодарны за вкусную еду из пива и пиццы или за то, как свежо пахнет дом, когда открыты окна. Действительно потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, что дает вам удовольствие и счастье. И не чувствуйте, что быть благодарным за материальные вещи поверхностно; это здорово, чтобы найти время, чтобы поразмыслить о том, как вы благодарны за свой автомобиль на парковке.
Часть 2: Покажите свою благодарность другим
Слишком часто мы экономим на благодарностях, потому что что-то случилось так часто, что это стало рутиной, или мы думаем, что человек уже знает, как мы благодарны за них. Но, как я уже сказал выше, они часто этого не делают, и даже если они это делают, прямое сообщение согреет их душу и сделает их день лучше.
Итак, задача №2 состоит в том, чтобы дать 3 благодарности 3 разным людям сегодня. Это должны быть конкретные благодарности. Я не говорю о том, что официант принес вам суп, а вы в ответ сказали” спасибо“, хотя могли бы в конце трапезы сказать: "я просто хотел сказать вам, как я благодарен за необыкновенную услугу, которую вы оказали сегодня вечером.- Это нормально-благодарить людей только за то, что они хорошо выполняют свою работу. Да, они просто делают свою работу, но я думаю, что мы все знаем много людей, которые даже не могут подняться до этого уровня, и я лично благодарен, когда у людей есть достаточно честности, чтобы сделать это.
Поблагодарите свою вторую половинку за то, как она прекрасна, и упомяните некоторые конкретные вещи о ней, которые вы любите. Поблагодарите своего коллегу за то, что он принес пончики. Поблагодарите своего учителя за то, насколько он или она умны.
Это тоже не обязательно должно быть настоящим; еще раз поблагодарите своего друга, который показал вам лучшее время в городе, когда вы приехали в гости 2 года назад. Пошлите благодарность тому старому профессору, который был у вас в институте и который действительно открыл вам глаза. Позвони своему брату и поблагодари его за то, что он помог тебе пережить это тяжелое время прошлой осенью. Подумайте о людях, которых вы должны были поблагодарить, но упустили свой шанс, или о людях, которых вы действительно недостаточно поблагодарили.
Эти благодарности могут быть сделаны лично, на емайл, письмом, через мессенджер, телефоном, чем угодно. Просто подумай об этом и сделай!