Привет всем, сегодня я расскажу вам о одном очень известном актере в узких кругах, а именно о Джонни Синсе, или как его называют "Лысый из Браззерс".
Я говорю актер, и именно актер, ведь его фильмы более чем востребованы уже долгое время. На его счету по слухам более тысячи ролей, а так как рамки его жанра скажем так достаточно тесные, выделяться и запоминаться в нем могут единицы. Впрочем, именно о фильмах, по которым он прославился и даже получил прозвище "Лысый из Браззерс", я по понятным причинам говорить не буду, а вот о том, как он тренируется при своем то насыщенном графике, расскажу.
Сейчас Джонни Синсу 41 год, и каждый поклонник фильмов для взрослых, знает его в лицо и не только в лицо. С тренировками в зале Джонни, на ты уже давно. И других людей тренировал, и сам отпахал не один год, а потому теперь может похвастаться разнообразием тренинга.
Начнем из силовых тренировок. Кривить душой я не стану, конкретной программы сплита в сети я не нашел, да и едва ли она там есть. Но, и присед что классический, что фронтальный, и становую, и жим штанги лежа Джонни уважает. И дополняет их различными вариантами тяг и жимов, подтягиваний, а также плиометрических упражнений.
Тренируется он в зависимости от графика, 3 и больше раз в неделю. Но занимается разнообразно, находит время и для йоги, и для бега, да и в принципе Синс обожает тренировки на свежем воздухе. Причем в много повторном стиле, но не в том с партнершей, о котором вы наверняка подумали, а просто используя вариации кроссфита.
Что касается диеты Джонни, то он строго следит за рационом и потому кубики пресса всегда при нем.
Вот собственно и все основные слагаемые формы Синса: постоянные тренировки, качественное питание, ах да ну и много кардио. И тут вы скорее всего могли подумать правильно. Работа Джонни непростая, энергозатратная, он на ней можно сказать горит. Так, что если где в рационе и проскользнет сотня-другая лишних калорий, то очередная пылкая дама сожжет ее без следа.