Работать и зарабатывать нужно всем, но зачастую бывает крайне сложно настроиться на работу. Представьте ситуацию, что вам нужно собраться с мыслями и наконец-то приступить к заданиям, но вы никак не можете. Знакомо? Такая ситуация часто возникает у людей, которые работают удаленно, самозаняты в какой-то сфере деятельности, пытаются своими силами организовать бизнес или же запустить проект. С переходом на удаленную занятость проблема прокрастинации также становится знакома все более широкому кругу людей.
3 причины, которые никак не дают вам настроиться на работу и приступить к выполнению задач.
Рассмотрим самые типичные и часто встречающиеся проблемы:
1. Проблема клипового мышления. Мы все сидим в социальных сетях, листаем посты и картинки. В то же время психоаналитики называют клиповое мышление проблемой века. Уделяя какой-то информационной единице 10-15 секунд, мы не способны загружать в мозг те интеллектуальные объекты, с которыми затем предстоит работать. В итоге сам процесс интеллектуального труда кажется тягостным и скучным. Как бороться с данной проблемой? Возьмите за правило отключать социальные сети. Больше читайте аналитических, а не поверхностных материалов.
2. Нет списка дел, задачи не структурированы. В голове у человека может не быть структуры всех тех задач, которые нужно выполнить. Иными словами, если нет плана (например, плана дня), то все задачи выглядят размыто и смазано. А, не осознавая объем работ сложно приняться за выполнение дел. Как бороться с такого рода прокрастинацией? Может помочь лист бумаги и карандаш, может – планировщик в смартфоне. Главное приступить к хотя бы одной мелкой задаче, чтобы дело пошло.
3. Нет ощущения времени. Часто проблема того, что времени сначала вагон, а затем вовсе не хватает, встречается у творческих людей, у фрилансеров. Бороться с этим можно только постоянно ставя себе задачи на 10-15 минут. Кому-то лучше работается, если его не отвлекают 30-40 минут. В итоге можно научиться прогнозировать, сколько именно времени примерно уйдет на ту или иную задачу. Прокрастинировать вы станете меньше.